每天自己动手做美食（再也不担心在外面吃不爽）

减肥期间下午可以喝的汤

By 会吃的豆芽

用料

• 金针菇 50克
• 鸡蛋 1个
• 西红柿 1个
• 香肠 1根
• 豆芽 适量
• 盐 适量
• 生抽 适量

做法步骤

1、把食材备好，鸡蛋打散，肠切小块备用

2、西红柿切小块，豆芽洗干净，金针菇切段

3、油热放入西红柿炒出汁

4、炒不出汁的话➕番茄酱

5、炒至这样➕水

6、➕水，水开后➕菜

7、豆芽，金针菇放进去

8、煮差不多的时候，把鸡蛋和切好的香肠加进去，➕盐➕生抽

9、OK了

金针菇的营养功效

1.促进智力发育

金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益，是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品，在多国家誉为“益智菇”。

2.促进新陈代谢

增强体内的生物活性，促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。

3.降血脂

抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。

4.抗疲劳

抗菌消炎，消除重金属毒素，抗肿瘤。

5.预防过敏

预防哮喘，鼻炎，湿疹等过敏症。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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