有趣的人必读的20本书（三本书带你踏上自我探索的旅程）

迷茫？失落？不知所措？我们常常会与一些负面的情绪不期而遇，而这些情绪也会困扰我们的正常生活和工作状态。

该如何进行有效的自我调节？今天我们准备推荐三本有料又有趣的心理学书籍，帮助你在自我探索的道路上更上一层楼。如果你对自己的生活感到困惑，说不定，可以在这些书中找到属于自己的答案——

1. 蛤蟆先生去看心理医生

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蛤蟆先生本是一位时尚、热情又爱冒险的家伙，但却突然陷入了抑郁。他的朋友们决定出手相助，其中包括智慧又威严的獾、关心朋友但却有点絮叨的河鼠、体贴善良的鼹鼠，和智慧的心理咨询师苍鹭。

什么是抑郁症？如何与自己和平共处？本书作者、英国资深心理咨询师罗伯特·戴博德把深奥的心理学理论，用一段在几个可爱的动物之间发生的故事讲述了出来。

这本书同时也是英国畅销 20 多年的国民级心理咨询入门书，书中的主要故事线索是蛤蟆先生与苍鹭的心理咨询，因此，阅读的过程仿佛也是在接受心理咨询。与苍鹭的每次对谈总会在让蛤蟆先生有所收获、却也产生了新的困惑的情况下戛然而止……

读完这本书之后，你或许会对心理咨询这件事有不一样的思考。

2. 也许你该找个人聊聊

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这是一位心理治疗师的回忆录，讲述了发生在诊室中的故事。在这个小小的密闭空间里，人们往往会展现出最真实、最脆弱的一面；但也是在这里，人们获得了陪伴和倾听，也获得了宝贵的觉察、成长与改变。

本书是 2019 年美国众多媒体推荐的心理自助书——它荣登《纽约时报》《时代》《人物》《综艺》等媒体年度必读书榜单，是美国亚马逊当年度销售 TOP 10 图书、哈佛商学院年度推荐图书，它的有声书版本也是当年 Audible 非虚构类有声书第一名。

它从治疗师和来访者的双重视角展现了心理治疗的过程，让我们发现：无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼其实都相通——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡，这些都是我们身而为人必须共同学习面对的议题。

我们在现实生活中所遭遇的切肤之痛和生命困境，都能在这本书中得到共鸣、找到希望。

3. 世界尽头的咖啡馆

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这本书的作者名叫约翰·史崔勒基。他和书中的主人公“约翰”一样，曾经经历过迷茫。

他本来拥有 MBA 学位，有一份还不错的工作。32 岁那年，他突然和妻子背起背包，踏上环球之旅，花了 9 个月时间走过 7 万里路程。返回美国后，他把自己的经历和感悟写成《世界尽头的咖啡馆》，本来是自费出版，没想到一年之内就变成畅销书，被翻译成了 39 种语言。

他是旁人眼中的“疯子”，不顾一切走上旅行和写作这条路，但他只希望能这本书能成为更多读者人生旅途中的伙伴。

如果你正在“眼前的苟且”和“诗和远方”之间徘徊，如果你对自己的未来也感到空洞和迷茫，这本书或许正适合现在的你。生活已经教会我们安静下来思考，我们需要的已经不是振臂高呼的口号，我们需要的是更深层的心灵共振。