皮肤松弛吃什么食物紧致皮肤(多吃这四类食物)
随着年龄的增长,皮肤营养成分流失,弹力下降,就容易出现细纹、皱纹等现象,皮肤衰老是个不可逆的过程,我们能做的就是减缓衰老的速度,那今天就一起来了解四类食物,多吃可以帮助我们改善皮肤松弛,恢复皮肤弹性
1、多吃含高胶原蛋白的食物
胶原蛋白可以使得我们皮肤的支撑能力得到显著提高,可以起到改善皮肤松弛的效果
食物来源:银耳、鸡爪、深海鱼、虾皮等
2、多吃含高蛋白质的食物
体内蛋白质的减少,会使得原本由肌肉组成的皮下脂肪下陷,使皮肤变得松弛
食物来源:鸡蛋、坚果、鸡肉、猪瘦肉等
3、多吃含维生素C的食物
维生素C可以保护细胞免受紫外线伤害,有助于胶原蛋白合成,可以改善皮肤松弛现象
食物来源:橙子、猕猴桃、草莓等
4、多吃含抗氧化成分的食物
抗氧化对于皮肤衰老很重要,可以抵抗自由基,延缓衰老,保持皮肤年轻状态,缓解皮肤松弛现象
食物来源:红薯、紫甘蓝、番茄、西兰花等
宝宝们可以多吃上面这四种食物来延缓皮肤衰老,改善皮肤松弛现象,越早保养皮肤越年轻
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