怎么防止记忆力减退（赶走记忆力下降）

在生活中，我们总认为‘忘事、反应迟饨、无精打采’等情况都归到老年人身上，但是随着工作压力大、家庭压力等因素，年轻人总觉得精力不足、注意力不集中、脑子不够用等情况，亲，有没有这种体会？肯定有。

其实这些表现可能与肾虚有关。中医认为，我们的大脑的营养取源肾精中的营养。脑髓和脊髓都由肾精化生而来。中医称“肾气健望着你好，肾精充足，则精力充沛，耳聪目明，思维敏捷。若肾精不足，，脑髓得不到濡养，就会导致健忘、思维迟钝、头晕目眩等症状，严重者可致认知障碍。”。所以说，大脑与肾是紧密相关的。要想思维敏捷、记忆力好，养生好肾最关键。

那么我们该如何入手养好肾呢？应从下列“四方面”下功夫：

1、注重饮食筛选

日常适度的运功必不可少，古人云：“动则生阳”说明运动可以养肾。

控制体重，规律作息、不熬夜、戒烟酒、适量饮水等要素必不可少。

3.日常进补药膳

六子补肾汤：五味子、女贞子、覆盆子、菟丝子、韭菜子、枸杞子各15g，加入清水，一起煎煮取计温下，每天一剂，具有补肾固摄的攻效。

百合莲子羹：甭鲜百合3Og、莲子3Og、枸杞子15g，冰糖少许，文火慢炖至熟烂，有补肾养心安神的作用。

桑葚茶：桑葚15g、乌梅gg、冰糖适量，水煮，取汤饮用，可养阴、生津、止渴。

4、生活取“四经”：

（1）、多揉捏耳朵：中医认为：“耳者，肾之官也”。双手握空拳以拇、食二指沿海地区耳轮上下来袭回推摩直至耳廓发红发热。

（2）、养成平和心态：时常把控情绪，不大喜大悲，忌恐惧、惊吓“恐则伤肾”。

（3）、爱护腰和脚：肾经始于足底，腰是肾之府，而足和腰疼很易受寒气的。侵袭。注意记得保护暴暖气片，不要冻脚且要护好腰。（“美丽冻人”的女士不能娶，为啥？冻笨了呗！）哈哈……

（4）、勤解小便，不憋尿：久储尿为水浊之气，久储易感染，侵害肾脏。

切忌：不可盲目追求补肾药，滥用保健品会加重肾的负担，补品都需要辩证论治的，补错则适得其反。

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