宝宝快速哄睡办法（新研究教你如何做到5分钟哄睡）

初为父母，大多数“新手”都经历过面对婴儿哭闹手足无措的时期。因此，“怎样让爱哭的宝宝迅速睡着”，也成了父母们的头号研究课题。

当地时间9月13日，一项发表于《当代生物学》期刊的最新研究，为头痛的父母们提供了一种科学解决方案——抱娃走5分钟后，即可让哭闹不止的人类幼崽迅速平静。

“许多婴儿会在夜里突然放声大哭。”论文通讯作者、日本理化学研究所脑科学中心的Kumi Kuroda表示。“这是个大问题，特别是对于缺乏经验的父母而言。他们也许会因此感到巨大压力，更有甚者，少数人可能失控，冲孩子发泄情绪。”

长期以来，Kuroda 和同事一直在研究运输反应（transport response）——一种许多哺乳动物幼崽（比如猴）都会出现的先天反应。以猴为例，在幼猴无法照料自己时，猴妈妈往往会将它们抱起，来回踱步。随即，幼猴的身体会逐渐放松，心率变慢。

Kuroda团队认为，这招对人类同样有效。此次，他们设计实验，对比了不同安抚策略下人类幼崽的真实反应。据介绍，此次共21个孩子参与实验，他们分别被安置于以下四种情境：被妈妈抱着走路；被妈妈抱着坐下；躺在静止的婴儿床中；躺在摇床中。

研究小组发现，当母亲抱娃踱步时，哭泣的婴儿会逐渐平静，心率在30秒内放缓。摇床的镇静作用与之类似。但当她们抱着婴儿静坐不动，或将婴儿放在静止的床面时，后者似乎不为所动。

这表明，简单的“拥抱”，并不足以平复婴儿的内心。同时，运动似乎具有一定镇静作用，研究者推测，它也许能激活婴儿的运输反应。

实验表明，在抱娃踱步持续5分钟后，舒缓效果更加明显——几乎所有哭泣的孩子都得以平复，其中近一半成功入睡。

但是，当妈妈们试图让抱在怀里昏昏欲睡的婴儿上床睡觉时，超过1/3的婴儿在20秒内再次警觉。研究小组进一步分析后发现，所有婴儿在与母亲分离的那一刻，都会产生生理反应（包括心率变化），这些反应极有可能将其唤醒。好在，研究者也找到了“破解”方法——在将孩子放上床之前，让他们在妈妈怀里多睡一会儿，之后他们也不容易醒。

“作为四个孩子的母亲，我对研究结论相当惊讶。我一直认为，婴儿‘沾床就醒’与他们‘如何被放上床’或者‘妈妈的动作是否轻柔’有关。”Kuroda说。“但我们的实验并不支持这些一般性假设。”

为了减轻父母负担，避免半夜“返工”、安抚哭闹的幼崽，研究小组建议：睡前先抱娃踱步5分钟，再抱娃静坐5~8分钟，再把他们放上床。

“许多人凭直觉照顾子女，或是听取其他人的建议，他们的方法，其实并没有经过严格的科学检验。但我们需要通过科学来理解婴儿的行为，因为它们远比我们想象的要复杂。” Kuroda说。

参考文献

https://doi.org/10.1016/j.cub.2022.08.041

https://medicalxpress.com/news/2022-09-scientists-infant-minute.html

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