睡觉大脑难受(睡眠不好大脑受罪)

睡眠障碍不仅仅是失眠,睡眠障碍分为嗜睡症、失眠症、睡眠-觉醒节律障碍、夜惊、睡行症、梦魇、梦呓、磨牙症等类型。

引起睡眠障碍的原因有多种,心理因素占60-80%,工作和生活的各种不开心事件都可造成紧张、焦虑、抑郁,出现失眠。同时,睡眠障碍与躯体疾病也是相关的。

睡觉大脑难受(睡眠不好大脑受罪)(1)

今年的睡眠研究报告指出,65%的中国人睡眠时间没有达到8小时,我们的睡眠时间在减少,特别是年轻一代人,熬夜似乎停不下来,睡眠少似乎不影响他们,但老来问题多,以后可能要吃很多苦头。

睡眠是一种高度保守的生命现象,与生物进化、物种繁衍和个体生存发展等密切相关,睡眠脑功能在正常生命活动及重大疾病发生中都发挥重要作用。

长期睡眠不好,长期超负荷工作会对大脑等器官内部结构及功能造成一定损害,还会使大脑长期保持兴奋的状态导致大脑缺血、缺氧,比如头痛、耳鸣、头晕眼花等症状。

人的大脑内部共有大约1000亿个细胞,这些脑细胞又称神经元,如果出现大脑的供血、供氧不足,这些脑细胞就会死亡并消失。如果长期的大脑慢性缺血,日积月累,大脑缺血位置则会坏死,继而发生:脑梗、老年痴呆、猝死……

睡觉大脑难受(睡眠不好大脑受罪)(2)

所以,睡眠不好一定不要躺平,躺平就会大脑受罪!后果严重。

那有什么好方法改善睡眠吗?

说到改善睡眠,就不得不提有两千年运用历史的安神中药酸枣仁,早在东汉时代,医圣张仲景就用酸枣仁改善睡眠,并记载在《金匮要略》中,此后历代名医也都视酸枣仁为改善睡眠的核心药物。

到了现代,改善睡眠的中成药里也大部分都含有酸枣仁,西安交大医学院研究证明:酸枣仁油是酸枣仁发挥镇静催眠作用的有效成分。

晚必安酸枣仁油软胶囊,是以太行山道地野生酸枣仁为主要原料,萃取酸枣仁油助眠精华,制成的纯天然助眠产品,有养心安神的作用。

睡觉大脑难受(睡眠不好大脑受罪)(3)

晚必安酸枣仁油软胶囊能缩短睡前准备时间,从而帮助我们更快入睡;同时延长深度睡眠时间,让人睡得更深不容易半夜醒,有效改善深度睡眠,长期服用,还有提升记忆力、抗抑郁、调节血脂、抗氧化等作用,有益身心健康,特别适合睡不着、睡不好、睡不深的人群。

另外,有睡眠问题,我们在饮食上还需注意晚上不要过饱,特别是不要吃太多油腻食物,会导致胃饱胀感,影响睡眠。

如果老是睡眠不好,不仅影响工作,还增加患病风险,可以试试晚必安酸枣仁油软胶囊,不仅睡眠时间足,还睡得好,有高质量的睡眠,才有好身体。

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