尿酸高的人不能喝什么饮料（尿酸高的人平时这样喝饮料）

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尿酸是嘌呤代谢的产物，所有人都有。当嘌呤代谢紊乱时，尿酸就会增多，使得血尿酸升高，带来痛风、肾功能受损、加速动脉粥样硬化等严重问题。尿酸高之所以会对健康造成不良影响，是因为尿酸的溶解度很低。当尿酸浓度超过溶解度，就会在组织当中形成尿酸盐结晶，造成组织损伤。

尿酸大部分随小便排出体外，由于尿酸溶解度低，所以需要大量小便才能尽可能多的带走尿酸。大量小便从哪里来呢？当然是多喝水啦！这就是尿酸高的人要多喝水的原因。明天喝2000到3000毫升水，对于降低尿酸有一些帮助。这其中包括食物当中的水分。

要是觉得白开水不好喝，那就泡茶喝吧。茶叶有多种对人体有益的成分，长期喝有益健康，尿酸高的人也可以长期喝茶，并且从中获益。只是不要喝浓茶，因为浓茶草酸比较多，有增加肾结石的可能。

咖啡也可以喝，不过喝咖啡用的水较少，还要另外多喝点水。浓咖啡不建议喝。普通浓度的豆浆和牛奶酸奶也可以喝。

有些汤也是适合尿酸高的人喝的，例如蔬菜汤、蛋汤。有些汤就不合适，例如肉汤、海鲜汤等嘌呤含量高的汤。

另外，含糖饮料、果汁、酒类都不适合尿酸高的人喝，都会升高尿酸水平，甚至诱发痛风。

我是@福爸聊营养，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。觉得我说得有道理，就关注我呗，这里有不少实用有趣的营养健康知识。