半月板损伤在治疗中怎么锻炼（半月板损伤患者该怎样进行锻炼）

半月板损伤是常见的疾病，往往好发于运动员身上，而为了更快的恢复健康，半月板损伤的锻炼方法，患者应该做到了如指掌，并在康复期做好自身的锻炼。那么，半月板损伤患者应该怎样锻炼？

半月板损伤患者应该怎样锻炼

1、利用游泳池训练：首先我们需要充分的热身，下了水可以在水里面进行步行，下蹲。利用无重力法锻炼。效果一般都很良好，也可以进行游泳(蛙游免了)应该游泳可以锻炼，而且是无重力能锻炼到全身。又能适当活动关节，进行减重(修养期间难免增重，增重会对膝盖增加压力。)是个不错的办法。

2、股四头肌训练：进行踩关节和瑰关节的主动运动，膝关节保持静止，患肢的股四头肌进行静态性收缩训练。然后，股四头肌由静态性收缩训练改为直腿抢高训练，膝关节为微动训练，少数患者可扶拐下地短距离行走，逐渐增加距离，同时进行股四头肌训练100一300次，膝关节屈曲活动度逐渐增加。直到膝关节疼痛减少。

如果通过上面的介绍，大家对“半月板损伤患者应该怎样锻炼”有了详细的了解，希望您可以更加关注此病。除此之外，大家应该知道预防半月板损伤的方法，以便通过积极的预防工作，降低自身的患病几率，不给其可乘之机。具体介绍如下：

预防半月板损伤的方法有哪些

1、如果是专业运动员，还必须从事体育运动的患者，不建议采用手术治疗，但是患者恢复时间就比较漫长。除了注意运动姿势和运动的强度外，要注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。

2、充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。

3、早期诊断处理及时，没有较大的血肿，症状不是很严重，如无膝节“卡”、“交锁”的现象，股四头肌无萎缩现象，中老年人患者或者医生根据MRI判断患者不用手术的，可以不用手术。这部分人中有些人能像正常人一样参加体育运动，但也要在一年半至两年以后。

半月板损伤的发病原因有哪些

1，半月板异常松动，关节韧带损伤后不稳定，或肥胖、体重过大等原因，都会导致半月板易受损伤。

2，从事某些职业的人群较其他人群更容易患者半月板损伤，比如职业运动员、坚持体力劳动的建筑工人等。

3，先天性半月板发育不良，呈盘状。这种盘状半月板极易受伤，即使膝关节处于正常运动中，也可能造成盘状半月板破裂，一般在儿童和青少年时期就能显示。

4，因为半月板长期挤压磨损可引起退变，容易造成撕裂。这种情况多发生在中老年人身上。老年人的半月板的柔韧性会很弱，半月板很脆弱，稍微运动一下就可能出现半月板损伤的情况。