于正减肥对比图（于正又瘦回来了）

现在春节刚过，姐妹们体重是不是又上去了，于正前一段时间也胖了，但是依靠三天减肥法快速的恢复身材，什么是三天减肥法呢？

减肥前的于正

上节目减肥成功的于正

秘诀就是：三天只吃白菜，不放盐，只放花椒、姜、小米辣。

肯定有朋友会提出质疑了，这不就是单一食物减肥法么？这样减肥不会伤身么？

于正的减肥方法，很好的加上了一个时间限制：3天，3天以内速效减肥还是很安全的，超过3天就不要再用这个方法了，为什么呢？我给大家解释一下：

日常生活中人体需要七种营养，假如人体长时间不摄入蛋白、脂肪、微量元素，人的身体就会有恍惚、掉发、气色差等现象发生，这是身体给你的一个信号，是在提示你不要再继续下去了，要注意饮食摄入与搭配。

为什么我会推荐于正的方法呢？因为两点

第一：时间限制是3天，足够保障人体的安全性。

第二：我们分别看看白菜、花椒、生姜、小米辣的营养成分和功效

白菜的热量特别低，膳食纤维含量较多，富含充足的维生素、抗氧化物。在中医理论中白菜具有补气的作用。

生姜中含有姜油酮、姜酚等生理活性物质，还有蛋白质、多糖、维生素和多种微量元素，还具有保健功效，比如：祛寒、祛湿、暖胃、加速血液循环等。

花椒温中行气、逐寒等功效。治胃腹冷痛、呕吐、泄泻等，兼顾保健与调味。

小米椒富含维C、胡萝卜素、蛋白质，钙、铁、硒等多种微量元素，也有暖胃的作用。

以上的搭配说实话还是很不错的。这个三天减肥法特别适合春节大鱼大肉，体重迅速上升的人群，这类人春节期间属于盐分渗入较多，身体水分较大，体脂率并没有增加太多，这份食谱能控制钠的摄入，增加钾让身体水分更多的代谢，促进减肥。#于正白菜减肥法# #减肥#