跷二郎腿的危害你知道多少（跷二郎腿真有那么多健康危害）

有关跷二郎腿会造成系列健康危害的传言流传广泛，却几乎都没有科学研究证据的支持，最多就是某些专家的一家之言，除了与血压升高之间的关系。

跷二郎腿可以引发血压升高是所有所谓健康危害中唯一获得研究证据支持的。

如果在国际医学数据库中进行检索，可以找到近10项相关医学研究。

总体上说，这些研究一致性发现，跷二郎腿可以引发短暂性血压轻微升高，将双脚放平后血压就会回到“正常”。

目前认为，二郎腿引起的暂时性血压轻微升高主要是由于下肢抬高增加静脉血液回流到心脏的量所致，没有任何证据表明这种影响是长期的，可以导致高血压病。

这一发现最主要的意义在于确定身体姿势对血压测量数值准确性的影响。

这些研究成果早已转化成了医学指南，在所有血压测量指南中都会强调正确测量血压的姿势是两脚平踏地面。

事实上，影响血压值的因素还有很多，比如，背部不完全依靠在椅背上，测量血压时说话等等。

尤其是后者，很多医生也注意这一点，经常边与病人交谈边测血压。

也就是说，说话也会像跷二郎腿一样暂时性升高血压，你就可以因此说说话可以造成健康危害吗？

这也是流传最为广泛，而且被很多人认同的二郎腿健康危害。

事实上，这完全没有任何科学研究证据支持，仅仅是一种想当然。

虽然，跷二郎腿的确可以造成暂时性脊柱侧弯。但是，这种脊柱侧弯是二郎腿造成暂时性骨盆倾斜引发的姿势代偿性侧弯，如果两侧轮流跷二郎腿，脊柱就会分别出现方向相反的侧弯，等到不跷二郎腿，这种姿势代偿就消失。

这种一过性代偿性脊柱侧弯会给脊柱，尤其是椎体间软骨造成破坏吗？

我们可以类比一下双下肢不等长造成的代偿性脊柱侧弯。

虽然，动物身体是左右对称的，但是，这种对称并非绝对性的，而是在大的对称背景下存在着各种绝对的不对称。

比如，几乎没有人两腿是绝对等长的，这种不等长就会导致站立时的脊柱侧弯。

笔者早年曾参加过多年征兵外科查体工作，一群群的十七八岁小伙脱得精光一字排开，从背后看去，几乎都能看出上下肢不等长引起的脊柱侧弯。而可以一眼看出的代偿性脊柱侧弯至少说明双侧下肢不等长超过1到1.5厘米。

我们知道，一个人一生中有很长时间处在站立状态，如果跷二郎腿引起的暂时性代偿性脊柱侧弯可以造成永久畸形和下背部疼痛，这些双下肢不等长的人几十年下来如何承受得了？

很多人总是拿经过亿万年进化而优选出来的人体当成泥捏纸糊的玩意，这可能吗？

下肢静脉曲张也是跷二郎腿最常见背的锅。

下肢静脉曲张的病因非常明确，是因为下肢深静脉负责只允许血液向向心方向流动的静脉瓣出现结构破坏造成的；

而我们在皮肤看到的像蚯蚓状曲张的是位于皮肤下的浅静脉，并不负责向心脏方向输送血液，我们看到的下肢静脉曲张是由于深静脉出现功能障碍血液在重力作用下积聚于浅静脉的表象。

因此，跷二郎腿即使暂时性压迫部分皮肤下浅静脉根本无关乎下肢静脉回流。

相反，如上所述，二郎腿可以导致血压暂时性升高的原因是一侧下肢抬高使得更多血液回流到心脏造成，也就是说是二郎腿造下肢静脉曲张的反证。

腓总神经是其关节部位绕行腓骨上部的一条神经，由于周围骨骼和关节急性或者长期慢性压迫、牵拉造成腓总神经卡压表现出一系列神经损害称腓总神经卡压综合征。

尽管，跷二郎腿膝关节半屈状态有可能牵拉到腓总神经，时间稍长还会引发麻木，这大概就是跷二郎腿背上腓总神经卡压综合征这锅的原因。

事实上，疼痛‘麻木等不适感觉是人体的保护机制，提示可能开始出现伤害，应该及时避免。

因为这种保护机制，跷二郎腿这种人体的自主性暂时性动作不可能造成神经真正伤害。

这种担心主要来自跷二郎腿时大腿夹紧，阴囊温度升高从而损害精子发育的可能。

实际上，针对人们的这类担心，科学家们已经进行过过很多研究，总体上说，在穿着衣服，两腿交叉时阴囊温度比裸体双腿叉开时温度升高约1.4℃、2.7℃。

如果长期保持这种姿势，的确存在损害精子发育的潜在可能。

然而，日常生活中又有多少人是每天24小时保持全裸双腿分开姿态的呢，更何况这种幅度的温度升高能不能真正增加精子发育损害尚缺乏证据。

这是最无厘头的一个说法。

跷二郎腿根本不会影响到腹腔容积的变化；何况，大月份妊娠还能翘起二郎腿？杂技演员或能做到。

跷二郎腿的健康危害都缺乏证据支持。相反，促进下肢静脉血液回流的好处却是显而易见的。

由于下肢静脉血液回流很大程度上依赖于肌肉节律性收缩。

因此，如果在跷二郎腿的同时还加上抖腿，那效果会更好。