气血不足的症状与调理方法(女性气血不足身体虚)

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气血不足的症状与调理方法(女性气血不足身体虚)(1)

不管在什么时候,女生的护肤保养一直都属于是一个热门话题。从简单的肌肤清洁到一层防晒一层霜的繁琐,女生们从来不吝啬。还有一些女生恨不得连睡觉都敷着面膜。这一切都是为了自己能皮肤变好,有一个好气色。但仅仅注重保养就能做到好气色吗?

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要知道一个人面上的气色是跟身心相合的,面相可以由气色来加分或者减分,而人的气色又是体内精气元神的外在表现!

当然,没有人是永远年轻的,在岁月面前人人平等,但是有的女生刚刚二十几岁就步入了衰老的行列,明明正值花样年华,可是身体却像老婆婆一样这儿有问题那儿也有问题。

想知道自己是不是已经走在了青春的下坡路上吗?来回答两个问题。

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1、容易怕冷?

很多女生都很容易怕冷,哪怕如今已经三月份,开始有所回温,但依旧手脚冰凉,就连小腹部乃至下半身都有冷冷的感觉。大多数女性怕冷跟气血不足有直接的关系,人体气血一旦不充足就会表现在体温上,如果气血充足这手脚定会一年四季都是温暖的、干燥的。

2、每个月的大姨妈总是出现各种问题?

月经是子宫是否正常的晴雨表,月经规律、没有任何不适,说明子宫是健康的,而一旦有了宫寒的问题就很容易导致月经紊乱、痛经。中医认为子宫虚寒就会导致经血的凝结,影响血液循环,导致发生月经延期、痛经、颜色变暗、经量减少等情况。而且月经常出现问题的人脸色也往往会受到影响,有一种暗黄的感觉,不论怎么涂抹化妆品、护肤品都仿佛是做无用功。

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想要让自己气血充足 你应该这样做:

1、尤其是天生体质虚寒的女性朋友们,容易四肢冰冷,对冷空气敏感,脸色也容易苍白,建议多喝热饮,例如保温杯泡枸杞。饮食上也可以多食用暖宫的食物,暖宫的食材,最常见的就是羊肉,羊肉具有很好的温补的作用。尽量减少食用寒性的食物,比如螃蟹、西瓜、冷饮、苦瓜等食物。

2、保持良好习惯,减少寒气入体的机会,很多女性朋友的体寒其实都是自己“作”出来的,冬天穿短裙、夏季吹空调、吃冰激凌等寒凉的食物。以上这些行为都很容易损伤自身的阳气,导致宫寒。所以建议女性朋友们注意保暖,少穿露脐装、短裙哦。

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3、多运动加强血液循环,女性朋友多运动血液循环才会好,采取慢跑、骑单车等锻炼方式,可以达到疏通经络,调畅气血,改善血液循环的效果。

4、适当选取适合自己的中药进行调理,例如《如懿传》中海兰生子后,太医为海兰拿来定坤丹,为海兰调养身体,滋补气血。剧情虽然不知道是否真实存在,但定坤丹却是真实存在的。

据说它是由诸多太医及名医汇集八大经典名方研制而成,里面有很多名贵的中药材,例如我们耳熟能详的红参、鹿茸、西红花、当归、阿胶。而到了现代以后,也有很多医学专家以它发表过多篇医学文献,阐述它能够治疗痛经以及调理的效用。不过大家如果要使用中药进行调理的话,一定要咨询医生,听从医嘱哦。

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说了这么多,最后要跟大家再做一下总结,如果你经常感觉手脚冰凉,如果你的“大姨妈”每月都不正常,千万不要再掉以轻心了,首先反省一下自己是否有气血不足的症状,反省一下自己是否做到了作息规律,饮食均衡,适当运动。如果不适的症状严重,千万不要傻乎乎觉得熬过去就没事了,一定要尽快去看医生,好好调理自己的身体。

身体的健康才是我们最应该关注的事情。有一个吃啥都香,能够睡到自然醒,可以任意蹦跳玩闹的身体是最重要的。


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