有效放松大脑的方法（让大脑彻底放松的3个方法）

根据发表在《健康心理学》杂志上的一项研究，在压力和焦虑中直立坐着实际上可以振奋精神并带来更高的自尊心这是基于被称为“体现的认知”的概念，该概念指出我们的身体会影响我们的情绪，反之亦然，今天小编就来说说关于有效放松大脑的方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

有效放松大脑的方法

根据发表在《健康心理学》杂志上的一项研究，在压力和焦虑中直立坐着实际上可以振奋精神并带来更高的自尊心。这是基于被称为“体现的认知”的概念，该概念指出我们的身体会影响我们的情绪，反之亦然。

进行任何形式的锻炼-无论是轻度还是剧烈运动，不仅有助于保持身材，还可以缓解压力。之所以如此，是因为在锻炼时，您的思想产生了感觉良好的神经递质，可立即开始改善您的情绪，从而减轻压力和焦虑。因此，多去健身房，让压力远离生活。

可以闻一闻鲜花的气味，会让人感到焕发青春和清新！根据《心理人类学杂志》上发表的一份报告，触摸或闻到香甜的花朵实际上有助于显着降低压力水平。