圆肩驼背怎么矫正小妙招（学习这十个动作）
夏天来了，又到了穿小吊带的季节，圆肩驼背的不良体态就更加容易暴露出来，不仅影响美观，长时间的不良体态还会引发腰酸、背痛、脖子僵硬等一系列健康问题。
想要拥有优雅的体态，消灭圆肩驼背，学习下面这几个动作，还你气质美背！
【动作一】仰卧躺砖开肩
功效：开肩开胸腔，改善驼背、肩颈不适
【动作二】简易坐开肩变体
功效：开肩、改善肩内扣
【动作三】猫伸展
功效：开肩开胸腔、改善驼背
【动作四】新月变体
功效：开肩开胸腔，强化背肌
【动作五】反战变体
功效：强化腿部、开肩拉伸侧腰
【动作六】站一变体
功效：强化腿部、舒展背脊、缓解肩颈不适
【动作七】小狂野
功效：开髋紧实臀部、开肩开胸腔改善含胸驼背、腰背不适
【动作八】单腿伸展
功效：强化核心、稳定身体中段
【动作九】弓式
功效：开肩美背、改善圆肩驼背
【动作十】快乐婴儿式
功效：开肩开髋，消除腰酸背痛
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