怎么能减掉小腿上的肌肉（原来可以这么轻松减掉小腿肌肉）

夏天到了，爱美的MM们早已穿上美丽的裙子，可是小腿有肌肉的MM却迟迟不肯褪下遮肉神器——裤子，今天小编就来说说关于怎么能减掉小腿上的肌肉?下面更多详细答案一起来看看吧!

怎么能减掉小腿上的肌肉

夏天到了，爱美的MM们早已穿上美丽的裙子，可是小腿有肌肉的MM却迟迟不肯褪下遮肉神器——裤子。

小腿不好看，怎么办？如何才能减掉烦人的肌肉呢？

第一阶段，软化小腿肌肉一个月，下班回家之后就开始捏小腿

步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。

步骤2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。

步骤3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。

步骤4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。

第二阶段，(一个月以后)，小腿运动 敲胆经

小腿 ——踮脚尖。在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作30*3组。运动后一定要按摩小腿，做拉伸动作。 小腿拉筋运动(不止运动后要进行，如果穿高跟鞋，脱掉高跟鞋后马上进行按摩与拉筋)

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