网红减肥方法真的靠谱吗(网红减肥黑科技大扒皮)

大家好,我是琪琪,看到许多姐妹为了减肥各种方法各种产品,轻松被忽悠,琪琪还是不推荐大家采取太极端的方法哦~所以,今天我们还是先来健健脑,一起扒一扒那些不靠谱的网红减肥产品吧,今天小编就来说说关于网红减肥方法真的靠谱吗?下面更多详细答案一起来看看吧!

网红减肥方法真的靠谱吗(网红减肥黑科技大扒皮)

网红减肥方法真的靠谱吗

大家好,我是琪琪,看到许多姐妹为了减肥各种方法各种产品,轻松被忽悠,琪琪还是不推荐大家采取太极端的方法哦~所以,今天我们还是先来健健脑,一起扒一扒那些不靠谱的网红减肥产品吧!

01 | 酵素

酵素就是打着“节能减肥又不用挨饿,不用运动就能轻松瘦”的噱头迷惑了万千少女,很多小姐妹看了各大网红明星们的推荐都囤过好几盒吧?必须要说的是,酵素类的产品并不能帮助减肥!它最大的作用就是促进消化,帮助排便!就算你吃完,体重下降,减去的也根本不是脂肪而是水分!

酵素就是我们常说的“酶”,在日语里被叫做酵素,酵素的主要成分取自发酵中的蔬菜水果,其实说白了,和我们腌制泡菜的原理是一样的。而在整个发酵的过程中,酶都是以普通蛋白质的身份从水果蔬菜中被分解出来,在这个分解过程,酶其实也所剩无几了,进入人体后就会被蛋白酶消化分解,基本吃进去后就失去了活性,根本发挥不了作用,减肥的效果微乎其微。

自制酵素的就更不好说了,果蔬在发酵的过程中,如果没有丰富的经验,没有专业的能力,即使卫生条件达标的情况下,也很难保证不会产生有害细菌,反而危害身体健康。所以酵素还是不要乱吃,尤其是不知名的品牌,有些无良商家为了达到瘦身的效果,会添加少量的泻药让你有排便的效果。

02 | 代餐奶昔

代餐一般是由膳食纤维丰富 低热量的食物组成,比如黄豆粉(蛋白粉)、燕麦、坚果、豆类等一类的。宣称热量低,含丰富膳食纤维,容易饱腹不挨饿。原理上来说确实有减重的效果:产生饱腹感,因此让进食量减少,从而制造造热量差,最后达到减重的目的。

但是非常不推荐用代餐奶昔完全代替三餐减肥,这样不就是变相的节食了吗!如果身体长期处于一个能量极低的情况,不仅会营养不良、头晕无力、还会导致代谢下降、甚至脱发!并且之后一旦正常饮食,身体就会疯狂摄取能量把它们转化成脂肪,用来应对下次能量不足的情况!反弹不说,还会造成暴饮暴食,心态也会崩溃。

偶尔喝一下是可以的:比如说我今天工作比较忙,早上没有时间吃饭,经常出差没办法保证饮食规律,那就可以喝一喝,帮忙抵抗饥饿感,补充一些身体所需的营养和能量。再或者外出聚餐时担心当天可能会吃热量很高的食物,那就可以餐前喝一个增强饱腹感。另外当天吃的很油很咸,第二天也可用代餐轻断食。

03 | 瘦腿霜

如果瘦腿霜有用的话,为什么还会有人花几万块去打溶脂针,去做吸脂手术呢?瘦腿霜只不过就是一只普通的身体乳,你拿它按摩了你的腿十分钟,达到的效果仅仅只是消水肿,所以按完瘦了你就以为是瘦腿霜的作用,但是换一只普通的乳液,也可以达到同样的效果。你以为发热的感觉是在燃烧脂肪?那只不过是商家在乳液中添加了一些辣椒素而已!

我们体内的脂肪在分解时,其中84%是靠呼吸以二氧化碳的方式排出去的,而剩下的16%则变成了水,以汗液尿液等形式排出体外。我们的身体通常会把多余摄入的热量转换为甘油三酯,减脂的话主要就是把这些甘油三酯消耗掉,让它们参与供能。而甘油三酯的供能通常是通过氧化代谢的方式进行的,最终变成二氧化碳和水离开身体。

所以脂肪大部分都是通过呼吸排出体外的!消耗的脂肪是只能自己内部消化的,和外部环境没有任何关系。这就说明那些瘦腿霜,什么振动的仪器对减脂是没有帮助的,控制饮食 运动才是唯一真理。

04 | 瘦腿袜

瘦腿袜是由静脉曲张袜演变而来的,主要是通过特殊的强压均匀挤压腿部,可以让腿部曲线看起来更修长,在视觉上有变瘦的感觉,从原理上无法说明是如何让脂肪减少的。只能说有一个即刻的视觉变瘦效果,长时间的穿戴反而更容易导致静脉曲张张,影响血液循环。

05 | 塑身衣

塑身衣就更不用说了,和瘦腿袜的原理差不多,利用高强度的压力差,将压力高部位的肉挤压到压力低的部位,已达到美体塑身的效果,但它所塑造出来的苗条身材知识暂时的,并不能真正减少体内的脂肪。

长期穿塑身衣的人不只是肉被勒紧了,连内脏所处的位置,肋骨的大小都会发生一系列的变化,脱下塑身衣后,身材不但不会变得好看,反而会变得十分松垮,在视觉上给人越来越胖的感觉。

06 | 暴汗服

暴汗服的使命就是让你加倍出汗,从而达到所谓的快速减肥效果。“出汗多,消耗就大吗”?虽然暴汗服会让你的出汗量变大,体重上减轻一点,但是因为汗液里99%的成分都是水,剩下1%的成分有钠、钾、钙、氯等元素,是没有脂肪的。所以减掉的大多数是水,而不是脂肪,喝两口水就回来了,所以说流汗和减脂没有直接关联的。

尤其是在夏天,大量的出汗又来不及补充水分的话,很容易脱水,严重的话可能会导致中暑,或者有其他伤害,所以不要为了减肥盲目的追求出汗,暴汗服这种就别买了。

07 | 甩脂机

甩脂机减肥的原理:其实这是一种通过器械帮助你运动的方法,也是一种懒人减肥法,不需要你去跑步或者是游泳,只要在站在这种器械上,器械就会震动,这样帮助身体被动运动,而且只要运动就会燃烧脂肪,这样就会让人瘦下来。

这个原理看上去好像很合理,但是很多专家却对这种减肥方法进行了否定,因为燃不燃脂主要看心率,一般到达燃脂心率区间才能说明这套运动是适合减脂的,这种机器虽然可以帮助人们震动,但是心率上不去,所以是根本达不到减肥的效果的,脂肪分解也是一个很复杂的过程,绝对不是这种外部的震动就能够达到目的的。

08 | 左旋肉碱

左旋肉碱又称肉毒碱,属于类维生素,它作为载体将长链脂肪酸从线粒体膜外转运到膜内进行分解,从而达到消耗脂肪的作用。它不能直接“燃烧”掉脂肪,但能把脂肪送去分解和消耗,起促进作用而不是决定作用。

我们可以把左旋肉碱当成运送脂肪的交通工具,它可以把细胞内的脂肪酸装到车上,再送到线粒体中。在一般的活动量下,我们体内的肉碱就已经够用了,根本无需额外补充。而且脂肪代谢还需要大量酶的参与,并不是增加左旋肉碱就有效果。

所以,除非你一整天都在运动,不然根本不需要额外补充肉碱。

09 | 青汁

大麦若叶青汁,也就是大麦幼苗粉。最初是大麦苗的嫩叶打成的浆,现在像一些以大麦为主的绿叶植物(比如小麦、燕麦等)烘干磨成的粉末,再用水冲开,也可被称为青汁!市面上的青汁材料都很杂,只要蔬菜无毒且含丰富的叶绿素,几乎都能拿来做青汁。

除了蔬菜外,野菜、山菜、树叶也可做原料。至于那些减肥、抗癌、治病之类的说法,大家就不要相信啦!在日本火是因为日本的土地面积本来就不足,能吃的绿色食物少,蔬菜也比较贵,所以喜欢喝青汁补充膳食纤维

整体来说,青汁的营养价值基本上不如我们日常吃的最普通的蔬菜,里面的营养成分也就纤维素还勉强可以,但是一包青汁里纤维素的含量也就1.5g左右,远远达不到专家建议的每日纤维素摄入量!如果你日常的蔬菜摄入量已经足够了,那就完全没有必要再喝青汁了,如果你当天吃的蔬菜比较少的话倒是可以冲点青汁补充一下营养素,一定不要完全依赖,日常还是多吃天然的蔬菜,这样才会更健康!

琪琪有话说

市面上的减肥产品,大多数对减脂的作用都微乎其微,即便里面有的那些营养,也都是天然食物就可以提供的!所以不要想着走捷径,想减肥还是好好吃饭,做到营养均衡,坚持运动就好啦!

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