豆类粥熬到什么程度比较有营养（熬粥的时候多放这些豆子）

每到了夏季的时候，就会有很多人开始熬粥喝，因为大部分粥确实都能消暑解热，是夏季的一大特色食物。煮粥的时候大家一般都会放些什么呢，小编煮过很多类型的粥，感觉有些豆子熬出来的粥真的好香呀，而且它们熬出来的味道都不一样，作用也不同。来看看有哪几种豆子熬粥特别好吃吧

绿豆

绿豆作为夏季熬粥使用频率最高的材料，应该也没有人没试过吧。绿豆熬出来的粥很香，尤其是经过冰镇的绿豆粥，就和绿豆雪糕一样清爽又解暑，还能消除水肿，对于一些湿气重的朋友来说，绿豆粥也是一种去湿气很好的食物。在夏季多喝绿豆粥，能防止中暑等情况发生。而且绿豆中含有丰富的营养物质，对于我们的胃也是有保护作用的

红豆

红豆熬出来的粥香味更浓，是小编我最喜欢的一款粥了。红豆是一种含有丰富蛋白质和多种营养元素的豆子，它还有着一个很美好的别称叫做相思豆。红豆粥有时可以清热解毒的粥，对于女性来说，红豆粥还有一个特殊的作用，那就是补血了。红豆当中含有大量的铁元素，长期食用可以补充血液中铁离子的含量，能够帮助我们治疗贫血的哦，而且还可以在经期补充营养，缓解经期肚子疼痛的感觉。所以，女性朋友可以多吃一点

黑豆

黑豆也是比较适合熬粥的一种豆子，也是一种补气血的食材。黑豆除了清热解毒之外，它的特殊作用就在于它所含有的维生素E能够帮助我们美容养颜，特别是对我们的头发有保养和修复作用哦，对于那些掉发比较厉害的人或者头发干枯的人，我们可以多食用一些黑豆。此外这种营养元素对于女性有很好的保养作用，能都抵抗肌肤老化，防治衰老哦，在夏季熬粥的时候，可以考虑加一些黑豆哦

夏天是一个适合喝粥的季节，而且熬粥也很省时间和精力，我们可以有更多的时间做自己的事情，只需要将材料放进高压锅中加水熬制就可以了，很简单，营养还高。

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