喝羊奶能增加高血脂吗（每天喝500毫升羊奶补钙）

一36岁二胎女性，担心产后缺钙、以及担心步入更年期后钙质会流失。到某农业大学的畜牧园区，买新鲜的羊奶，坚持每天喝500毫升羊奶补钙。前几天到医院检查，却发现俗称“坏胆固醇”的低密度脂蛋白质胆固醇飙升，意外与高血脂挂

勾。

高血脂因初期无症状，是健康的隐形杀手。从临床来看，20岁以上高血脂很常见，肥胖青少年5人就有一人不合格。血脂不像血糖、血压，可以在家监测，很多人都是大学新生体检时发现胆固醇过高，再次量测就是中年健康检查，或者因心脏问题进医院。

血脂中的坏胆固醇与动脉粥状硬化关系密切，确诊为坏胆固醇偏高的病人，通常要以是否已有心血管疾病或糖尿病来决定药物介入之时机，若已有心血管疾病或糖尿病，宜同时给予降血脂药物和改善饮食及生活方式；若无心血管疾病或糖尿病则先从饮食和生活方式改善作起，若3-6个月后血脂仍然异常，则应考虑药物治疗。

高血脂患者自行停药，30天内心肌梗塞风险增3倍。高血脂患者单靠生活习惯调整，虽可降低总胆固醇指数，但对于坏胆固醇指数下降并无帮助。加上用药顺从性低，经常在血脂下降后自行停药，如此不只血脂容易反弹，也让自己暴露在冠心病风险中。

目前高血脂40、50岁患者增加最多，在心血管病房看到的冠心病患者，有一半有高血脂，过于肥胖的男性也不少，这都与平时饮食未控制，加上疏于检查有关。

抽烟、缺乏运动，爱喝酒、含糖饮料，都会增加高血脂发生风险。若不想刚步入壮年就饱受“心”病困扰，每周至少要做4次、每次30至40分钟运动，带壳海鲜、鱼等食物也要适量摄取，确诊高血脂患者，也要定期回诊抽血测量血脂数值，并遵从医嘱按时服药，千万不要擅自停药或减药。

平时也要多吃蔬菜、水果、燕麦等食物；全脂牛奶、红肉、内脏等食物，都容易增加高血脂风险；若要补钙，可以脱脂牛奶取代全脂，保护血管健康。