轻食晚餐的正确方法（轻食怎么做晚餐）

碳水化合物：藜麦、玉米、薯类等；，今天小编就来说说关于轻食晚餐的正确方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

轻食晚餐的正确方法

碳水化合物：藜麦、玉米、薯类等；

膳食纤维和维生素：各种绿叶蔬菜、水果等。

蛋白质和脂肪：深海鱼、虾、鸡胸、瘦牛肉等。

尽量采用焖、汆、蒸、凉拌等健康的烹饪方式，不用油煎油炸。特别是生食蔬菜或榨蔬菜汁时可做到少油少盐，甚至无油无盐，并能尽量避免所含营养素如维生素C的损失。