世界上最长时间不睡觉纪录（世界最长不眠记录266小时是怎么做到的）

目前，世界最长不眠记录由英国彭冉市43岁男子托尼赖特保持，总时长266小时，合计11天零两小时。

为了打破记录，保持清醒，托尼·赖特采用了许多方法：

1.刻意保持不舒服的姿势，以免产生睡意；

2.只吃一些蔬菜、水果、干果果腹；

3.不停喝茶；

4.和人聊天，把自己的睡意赶走；

5.运动，玩台球等。

通过喝茶提神

但是在连续三天没睡觉后，赖特就感觉眼前的一切都变得无比鲜艳刺目，不得不戴上太阳镜。他面对电脑屏幕，看到的也都是模糊一片。

然而，该纪录最终没被承认，吉尼斯官员认为，这项挑战会对人体的健康带来严重威胁，并且对这以后的挑战都不再承认。

正常状况下人一疲劳就会睡觉，甚至有些人在开车的时候都会睡觉。

那么，人为什么会如此需要睡眠呢?怎样才算睡足了呢？

动物实验表明，几天不睡觉的死亡率相当高。只要长时间不睡觉，动物就会处于迷迷糊糊的状态之中，而且大声叫喊，最后死亡。

长时间熬夜影响健康

在不眠后的第二天还能维持正常生活。

第三天，开始产生幻觉、错觉、神经过敏，对什么都怀疑、很容易发怒。

第四天，判断力和辨别力都开始下降，记忆力逐渐降低。

第五天以后，基本处于恍惚状态。

首先睡眠是人类长期进化的结果，而我们睡眠的目的就是为了做梦，使头脑清醒，将记忆整合为长期储存。其次睡眠是为了适应昼夜节律的变化，可以达到巩固记忆，促进脑功能的发育，促进体力、精力的恢复，促进生长，延缓衰老，增强免疫功能，这些都是睡眠中间发生的。

最后，长时间熬夜不可取，早睡早起才是王道！