减肥荞麦面怎么轻松做(减肥必看5款低卡超解馋的荞麦面做法)

我是个超喜欢吃面的人,但是女孩子嘛还是希望自己瘦一点,荞麦面适合减脂期的宝贝们!所以我总结了5种荞麦面做法分享给大家,真的巨抗饿!

赶快艾特你们的男朋友女朋友们学起来吧!!夏天暴瘦暴美就靠它了!

一、青椒鸡蛋荞麦面

减肥荞麦面怎么轻松做(减肥必看5款低卡超解馋的荞麦面做法)(1)

食材:

荞麦面、鸡蛋2个、香葱、青椒

做法:

先调一个灵魂酱汁:

1、2勺生抽、1勺蚝油、半勺老抽、半勺淀粉、半勺黄豆酱、3-4勺清水拌匀

2、荞麦面煮熟捞出过凉水、鸡蛋打散炒熟备用

3、另起锅中少油葱花爆香放入青椒炒软、加入调好酱汁,再将炒好的鸡蛋与荞麦面一起拌匀即可开吃,炒鸡好吃。

二、清汤荞麦面

减肥荞麦面怎么轻松做(减肥必看5款低卡超解馋的荞麦面做法)(2)

食材:

荞麦面、鸡蛋一个、青菜2颗、香葱

做法

1、将荞麦面煮熟过冷水(口感更佳),再将青菜焯水备用

2、调一个灵魂料汁:

1勺香醋、2勺生抽、半勺胡椒粉、半勺盐、半勺香油

3、锅中少油将鸡蛋煎熟加一碗清水煮沸,倒入调好的料汁里,

将煮好的面和油菜摆入碗中撒上葱花即可开吃。

三、韩式凉拌荞麦面

减肥荞麦面怎么轻松做(减肥必看5款低卡超解馋的荞麦面做法)(3)

食材:

荞麦面、菠菜、胡萝卜、香菇、鸡胸肉

做法:

1、鸡胸肉加葱姜料酒煮熟撕成鸡丝,其他食材放开水中焯熟,

荞麦面煮熟过凉水备用。

2、调一个韩式低卡酱汁:

一勺蒜末、白芝麻适量、2勺生抽、2勺陈醋、半勺代糖、少许香油、加一大勺韩式辣酱搅拌均匀。

3、将酱汁淋在准备好的荞麦面和鸡肉中拌匀开吃~

四、柠檬鸡丝荞麦面

减肥荞麦面怎么轻松做(减肥必看5款低卡超解馋的荞麦面做法)(4)

食材:

荞麦面、鸡胸肉、黄瓜、香菜、香葱、姜蒜、小米辣、柠檬半个

做法

1、调制拌料:

小碗中放入柠檬片、蒜末、辣椒粉、小米辣、香醋2勺、生抽2勺、少许盐和香油拌匀备用

2、鸡胸肉加葱姜料酒煮熟撕成鸡丝,荞麦面煮熟过凉水,黄瓜擦成丝,香菜香葱切成小段摆好备用

3、将调制好的拌料淋在备好的食材上拌匀即可开吃。

五、煎蛋荞麦焖面

减肥荞麦面怎么轻松做(减肥必看5款低卡超解馋的荞麦面做法)(5)

食材:

荞麦面、鸡蛋2个、小米辣、葱蒜

做法;

1、准备料汁:

生抽2勺、蚝油1勺、香醋1-2勺、老抽半勺

2、煎2个鸡蛋备用,另起锅少油放入小米辣和蒜末爆香,

倒入调好料汁,加入一大碗清水煮沸,放入荞麦面和

煎好的鸡蛋盖上锅盖焖4分钟、撒上葱花即可开吃。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页