美妆自学教程（全网最火的变美变年轻妆）

这几年最流行的「审美概念」是什么？

蛮出乎我意料的，是「缩中庭」。

中庭长容易显成熟，跟「幼态审美」不符，这个大家可能都知道了。

最近的相关热议是，王心凌后期「颜值下滑」，跟鼻子、中庭变长有很大关系：

听说是生病导致的

小红书上，也有大量「缩中庭」教程分享：

说是可以减龄变幼态

但有意思的是，即使现在审美观念已经相当普及，也有很多所谓「比例分析教程」：

这类也很多，技巧也可以在我往期中看到不少相似的

但很多人跟着「调比例教程」「缩中庭技巧」画，效果却并不好：

一些素人博主调完比例后，感觉不如不调的妆容（上图来源小红书@BitchyPeach，下图来源小红书@美美的七七）

其实，要我说，超流行的「缩中庭」本就是个伪概念，更像是被对审美一知半解的人拿去误用了。

「缩中庭」概念是不是坑？为什么很多人学完都变丑了？

要分析和调整自己的面部比例，怎么调效果最好？

今天，就听简妮我独家聊聊看吧！

01 缩中庭

大意

什么是「缩中庭」，又为什么要妆容「缩中庭」？

根据「三庭五眼」，中庭指的是眉心到鼻尖（或鼻小柱）的长度：

官方说法是从眉心开始

合适的中庭长度，应该跟上下庭基本一致：

所谓三庭均衡

我16年的时候，就指出过，长中庭容易带来成熟感：

应该是我最早提出的

在17-19年间，我也总结了不少「缩中庭」的妆容tips：

这个鼻起点、鼻影画法，都是我最早提出的

大家现在看到的「缩中庭妆容」，其实有不少都是我当年说过的技巧总结：

小红书超火（来源小红书@陈林夕，@旗木南）

根据美妆博主们的说法，中庭长不好看、显成熟，因而用妆容缩短中庭就能显年轻、变好看。

但，如果你已经关注我一段时间，会发现我基本不用「中庭长就要缩短」这类表述。

事实上，虽然「缩中庭」这概念基本是从我这出的，但实际上是个「伪概念」，所以我并没有进一步总结发散。

所谓伪概念，意思就是说，它没有那么重要，也没有那么普遍适用，缩中庭的尝试很多时候都是搞错重点，反而会导致变丑。

为什么我这么说呢？

02 审美博主VS美妆博主

既然现在遍地的美妆博主都在讲审美，那我们为什么还要看审美博主？

美妆博主们的比例分析，往往是头痛医头脚痛医脚的，思路往往是哪里不行改哪里。

打个比方，一个人的两只胳膊不一样长，他们会给出一个标准「两只胳膊要一样长」，然后让你把太长的去掉。

大概这种感觉

但因为她们在做分析时，看到的只是「胳膊长」这一个点，所以整体效果可能是这样的：

本身只有一只胳膊不对，改完变两边都不对了

要进行审美分析，特别是比例的审美分析，非常需要的是什么？

是「整体性」「大局观」，是「找重点」「找核心」。

能告诉你，你有10086个问题，不是难事，随手一搜就好多审美标准，对照一下就能发现好多「问题」。

但去辨析，哪些问题才是「真问题」，哪些问题「真重要」，哪些问题「要先搞」，这就很考验审美和思维能力了。

以「缩中庭」为例，为什么我很少拿这个说事？

因为它并不是面部比例的核心，也应该后置处理。

想要调节自己的面部比例，让自己更协调、好看，我们更应该关注的，反而是很多人忽视的「下庭」。

03 下庭

面部比例核心

先说结论，要调节自己的面部比例，让自己更协调耐看，一定要先看下庭。

我在19年就提出过，要判断女性美貌和比例舒服程度，关键要看下庭长度：

爹帅妈美的布鲁斯威利斯女儿，因为下庭太长，整体都很一般

虽然当时只是作为个人观察提出，但这几年，我发现，「下庭最重要」其实有挺多可靠依据。

首先，是下庭对颜值的影响被科学盖章过。

纽约时报上有一篇文章《The Sum of Your Facial Parts》指出，以色列科学家通过数据调研，开发了一款程序能将人的面容特征调整得更有吸引力，其中有这样两张图：

大家觉得哪张更有吸引力？

根据程序的数据计算，右边的被认为更有吸引力，我们可以明显看出中庭变化不大，但是下庭明显缩短了。

照顾眼睛不敏锐的小伙伴

而另一篇论文《Sensation seeking and men's face preferences》也有这张两张图，一张长相更男性化，一张长相更女性化：

更微妙些，但大家可以再看看哪张更有吸引力？

虽然文章中没有细化，但如果我们仔细打量，会发现左图的下庭明显长于右图：

局部对比

这解释了为什么「长下庭」容易导致颜值大减分。

因为长下庭是男性化特征，而女性化程度往往跟女性吸引力水平高度相关（科学共识，不牵涉政治正确）。

男性的下庭一般显著比女性长

不仅如此，随年龄增长，我们的面容也会发生变化，之前用过这张科学家模拟图：

年轻和年老后的面容，弱化五官只看轮廓

仔细点看，发生变化最大的，也是下庭——衰老后下庭明显拉长、面积也增大，感觉也长了很多。

中上庭的长度，变化不如下庭

局部对比

如果说长中庭是个「成熟特征」，那长下庭就是个「衰老特征」，哪个对颜值影响大，不言而喻。

简而言之，长下庭往往对应着男性化和衰老化，因而对颜值有非常大的负面影响。

当然，只看论文模拟，有些人会觉得「没啥感觉」，我们看实际例子。

长中庭的美女有吗？一抓一大把：

李嘉欣、曾黎、田丽，范冰冰，很多都是大美女，只是不幼而已。

而长下庭的美女有吗？

我搜肠刮肚地想，也想不出有谁。可能勉强也就莫文蔚和陈慧琳了：

其实也不是真长，看着偏长而已

也放一些长下庭的女性长相，大家来客观评判下：

李嘉欣中庭长，她姐姐下庭长

我们甚至可以再控制一点变量。

同样是李嘉欣，本人是长中庭 短下庭，改成短中庭 长下庭，变成这样：

变美了吗？

即使中庭不缩短，延长偏短的下庭，颜值也并不会提高：

还是原版好看

三庭比较均衡的美女，比如陈红、章子怡，我们分别调节她们的中庭和下庭长：

拉长中庭后变成熟霸气了些，但整体还好

拉长下庭后感觉不顺眼了很多，颜值大打折扣

到这，大概证明完了，长下庭比长中庭要致命很多。

但怎么判断自己下庭长不长，又要怎么调节呢？

04 长下庭

判断标准

如何判断自己下庭是不是偏长？

反常识的建议，不要太依赖这种在脸上画线的方法：

很多人还用自拍照画线分析，就更没准了（来自抖音@皓哥的审美）

画线计量虽然看起来厉害，但实际上误差很大。

且不说底图就不一定客观（建议用证件照），三庭五眼本就不是一个精确的数值。

其实想一下就能理解，古人论美本就不太崇尚精确数据，我们国画有「写意」之说，比起「形似」也更推崇「神似」：

国画重写意

而三庭五眼如果要精确，那会又没照片，只能趴人家脸上量，还未必量得清楚：

被量的人：你礼貌吗？

也因此，「三庭五眼」本就应该是去看粗略的视觉效果，不需要太精确。

数据可以做辅助，但不需要作为唯一判断标准。

下庭是不是偏长，可以先看比值：

如果你的中庭和下庭长度，比值上比较接近，那你就有下庭显长的风险：

我们感觉下庭很长的人，跟中庭长的比值也是略小于1:1的

不过，数据比值≠视觉效果。

即使你下庭数据上还可以，但面积大、留白多、缺乏变化，都会增加「视觉长度」。

更具体点，如果你具有以下特征，就会显得下庭「视觉效果」上比较长。

①下巴钝

相比于偏尖的下巴，偏钝的下巴会显得下庭更长些，有「往下坠」的视觉感。

对比一下

②腮方感重

发腮会显得下半张脸更方、更大，也会增加视觉上下庭的视觉长度：

虽然数值一样，但右边感觉下庭视觉上更长

③腮折角太靠下

腮的折角靠下（一般可以参考嘴唇），会显得下半张脸更「笨重」，也会增加视觉上下庭长度。

数值一样，右边看着下庭更长

④腮存在感太弱

理想的腮部线条是衔接恰当的，太方或太尖都会影响整体脸型。

不少做了韩式v-line手术的人，下颌线都是一条长弧线：

这种感觉

因为缺乏腮处的转折，整体线条缺乏变化，反而会显得下庭特别长，如果下巴也宽钝，脸型线条也很奇怪：

P图效果

⑤人中长

嘴巴位置也很影响视觉上下庭的长短，人中长上唇薄，下庭也会看起来偏长：

P图对比

⑥嘴唇薄

整体薄唇会让下庭有更多「留白」，从而显得更长。

同样长的下庭，薄唇看着下庭更长

⑦缺乏起伏

颌面正常的人，下庭是有明显起伏的，唇下有个小坑，下巴微微隆起：

这种感觉

起伏变化可以「丰富」视觉效果，让下半部显得不那么单调留白，也会视觉上「缩短」下庭长度。

但有些人牙齿颌面有些问题，下半张脸基本没有起伏：

缺少这个坑，下巴也没有隆起，感觉平板一块

如果是这种状态，对比一下，也会显得下庭偏钝偏长：

同一张图，P出起伏和没起伏的效果对比

如果你下庭比值上显著短，也没有怎么占上面的7个特征，下庭看起来不长，只是中庭偏长，可以有选择地使用流行的「缩中庭」技巧。

但，如果你上述7个特征占了不少，下庭比值上也偏长，那么你就是「长下庭」人群。这类人越缩中庭显中庭短，越容易显出下庭更长，整体效果反而容易更差。

如果你是「长下庭」人群，要调节比例，你反而要：

05 缩下庭

妆容

如果你视觉上「下庭长」，想要通过调节比例让自己更协调好看，最好先「缩下庭」。

首先，你的中庭不需要缩短，反而需要拉长。

缩中庭妆容里，下眼影和卧蚕和视觉上缩短鼻子长度还可以大眼，这部分可以少量保留。但压低眉毛、短鼻画法、大片腮红没必要追。

要拉长中庭，可以把眉毛和眉峰抬高，鼻影一直衔接到鼻根，重上眼妆轻下眼妆。

长下庭版的李嘉欣，分别画缩中庭和扩中庭妆容

其次，可以针对04部分说的7个特征，对应地增厚嘴唇、缩短人中、增加起伏感、阴影减少下庭面积：

P图对比

这部分妆容技巧，以前详细讲过，可以戳这里跳转相关：

唇妆画法

下庭增加起伏画法

脸型修容

最后，三庭是联动的，这类人也很需要增加上庭和颅顶的面积和长度。

比如搞蓬松或垫高

上庭和中庭越长，反而会显得下庭越短，比例上更和谐。

只要整体没有长得过分，围绕下庭去调整，反而更容易达到三庭均衡、协调耐看。

最后，即使你下庭不偏长，如果你整体脸偏宽偏短，其实也需要略长的中庭来修饰整体。

蔡卓妍、宋祖儿这种脸偏宽的，更适合挑眉拉长中庭

而考虑到，当下审美下，不少人的脸都是偏宽偏大的，其实更需要的，反而是拉长而不是缩短中庭。

眉峰要挑，但线条可以柔和一些：

短脸、宽脸必备

卧蚕可以画，增加柔和感。

但腮红的位置不必要太靠下，可以略微靠上一点，留出足够留白，拉长面部：

圆脸下庭容易显钝，腮红位置反而高点好

另外，如果你本身风格就偏中性、气场、攻气，其实长中庭能加成你的风格，本就是优势。

老攻基本都有偏长的中庭

对于这些人来说，「缩中庭」并不会让你更好看，大概率反而会让你更不协调、更面目模糊。

虽然现在也流行说「长中庭和解」，但我觉得，很多人压根就不需要跟长中庭和解。

希望这篇可以缓解你的审美焦虑，也给你一些看待审美知识的更好的角度，喜欢记得点赞啦~

负责助理：碱碱

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ᐁᐁᐁ

（除手绘图外，文中图片均来源于网络)

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