产后出汗多是不是对身体有好处（产后出汗是体虚）

同事刚生完娃不久，还在坐月子，昨天跟我聊天，说她产后出汗很多，都起疹子了，特别难受。

婆婆说是因为刚生完娃身体虚弱，就各种营养汤伺候，可是没有啥效果。

产后出汗，其实是很多产妇都会遇到的一个问题，但是很多人对于产后出汗并没有特别科学的认知。

除了上面提到的，很多人觉得产后出汗是身体虚弱之外，还有一部分人会觉得产后出汗是在给身体排毒，甚至还出现了专门的针对产后出汗的服务项目，比如月子发汗，号称满月发汗可以有效的排除身体内的毒素，预防月子病。

这些其实都是谣言。

妈妈们和婆婆们的思想难以轻易改变，但是年轻的准妈妈们，还是应该了解一些科学的孕育知识，只有这样才能更好地对自己和孩子负责。

产后出汗其实是身体的一种自我调节机制，大量的血液从子宫涌入体内循环，为了降低身体的负担，过多的体液需要及时排出，尿液和汗液是两个主要的通道，因此出汗会比平时多。所以这并不是体虚，根本不需要大补。

月子期间过多的鱼肉摄入容易引发产妇肥胖，月子肥胖是许多慢性病的重要诱因，而且会影响妈妈乳汁中脂肪的含量，对宝宝的身体健康也无益。

月子期间的饮食应该坚持“饮食均衡、合理补充”的原则，通过全面均衡的营养摄入来促进子宫收缩和恶露排出。

至于产后出汗排毒，就更是无稽之谈了。汗的主要成分99%都是水，剩下的1%包括钠、钾、钙等微量元素，所以到底有什么毒素被排出来了呢？

产后发汗只不过是敛财的手段而已，不仅仅不会有宣传的效果，反而会有很多潜在危险。

有汗蒸体验的人应该明白，汗蒸过后非常容易出现头晕、乏力的状况，这是因为身体内的水盐平衡被打破，刚生产完的产妇，身体还处于恢复期，如果严重脱水，甚至会导致昏迷。

刚生产完的妈妈，自身已经出很多汗了，如果再通过外部作用进一步增加排汗量，那么皮肤就会一直处于一个湿润的状态，非常容易起疹子或者感染细菌、真菌。

3、热射病

热射病属于极度危险的重度中暑，患者容易出现意识障碍、抽搐痉挛甚至导致肝肾功能异常，如果处理不及时甚至会导致死亡。

月子出汗一般都是在高温环境下进行的，产妇的代谢系统本身就处于调节过程中，如果长时间高温，非常容易导致不良反应。

除了专门发汗，很多老人信奉“捂月子”，家里不开窗不开空调，给产妇包裹得严严实实，其实都容易导致热射病。

产后出汗是非常正常的现象，大多数妈妈出现的都是生理性产后出汗，主要症状就是吃热的东西、躺着、动起来都会比平时多出更多的汗，一般1-2个星期都会有好转的迹象。

但是也不排除有时候是病理学的出汗，如果产后出汗的症状长时间没有好转，那就需要关注是不是病理原因导致的盗汗，盗汗的主要表现是在睡眠温度不高并且处于安静状态下也会出汗，但是醒来以后一般就停止出汗了。

盗汗的原因包括恶性肿瘤、感染、内分泌原因、神经系统疾病等，需要专业诊断和治疗。

根据表现确定自己只是因为生产导致的生理性出汗，妈妈们就无需过于紧张了，多换衣服和被褥、勤洗澡、保持干爽，做好基本的清洁工作就可以了。

准妈妈们平时要多学习科学的孕育知识，科学坐月子，才能最大限度地促进恢复，有利于孩子和自己的健康。