天一冷腰就疼是什么原因(总觉得腰处有凉飕飕的风吹)

最近寒气来袭,腰痛、腰凉的人也不少。很多人腰冷的朋友会说,家里暖气挺足的,但总觉得有股凉风在吹腰背,坐在沙发上必须要靠一个靠垫,才觉不漏风。那个老腰啊,必须贴一片暖宝宝或者老想拿条腰带绑着腰,才觉得暖和。时常觉得腰冷还腰痛是怎么回事?该怎么办才好?

天一冷腰就疼是什么原因(总觉得腰处有凉飕飕的风吹)(1)

冬季“腰突”很“张狂”

冬天人体阴盛阳衰、阳气伏藏,加之此时风寒之邪尤为严重,易侵袭人体而导致腰椎间盘突出症。除此以外,人们缺乏应有的锻炼,体质下降;冬季气候变得干燥,人体含水量下降,导致间盘弹性下降,退变突出,这些也会导致“腰突症”的发作。

腰腿疼痛,过去虽多是上了年纪的人才患的病,然而,很多年轻人为了时髦穿得很单薄,很多甚至在大冬天都露着腰,导致其年纪轻轻就经常腰腿疼痛,经常是睡一觉起来就感觉腰疼腰沉。

这都是因为腰部感受了寒湿之邪,寒气凝滞,导致阳气痹阻到里边了。《黄帝内经》痹论中就有记载:“风寒湿三气杂至,合而为痹也,其风气胜者为行痹,寒气胜者为痛痹,湿气胜者为着痹也。”

天一冷腰就疼是什么原因(总觉得腰处有凉飕飕的风吹)(2)

寒湿痹着困滞于腰部的病症,肾为寒湿所伤,症状偏重在腰。西医中所说的腰椎间盘突出症、腰肌劳损、坐骨神经痛、腰肌纤维炎、风湿关节病等等,很多都是因寒湿痹阻所导致的。寒湿痹证型所致的腰痛,其病机在于寒湿邪气阻滞经络,故其治疗方法为:疏散寒邪、温经通络。

腰部又冷又痛,按摩或艾灸这个地方可暖腰

时常感觉腰背有发冷的情况,甚至会因为冷而感觉到疼痛,很可能是因为经络不通,阳气无法上行导致的。有一个穴位,按摩或艾灸它,能疏通经络,使阳气上升,温补肾阳,它就是腰阳关穴。

中医将人体的颈、胸、腰分为三关,分别为风寒关、气血关、寒冷关,腰阳关穴正好处于寒冷关的中间地带,按揉或艾灸这里能很好地驱寒保暖。

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腰阳关穴最值得一说的功效就是暖腰。这里强调一个“暖”字,不仅是因为温暖能够对抗寒邪,更是因为,按摩腰阳关穴能够理顺督脉阳气,同时又能调理好寒冷关的经络,使我们的腰部,有着从内向外温暖的感觉。

腰阳关穴在腰部,当后正中线上,第4腰椎棘突下凹陷中,是专门治疗腰部疾病的穴位。感觉腰部发冷疼痛时,可以采用趴着的姿势,用热毛巾或者热水袋,在腰阳关穴的位置热敷,然后采用按摩的方式,用拇指在此位置打转按摩,每次按揉100下即可。

当然,配合艾灸的方法每日温和施灸30分钟左右,不仅可以很好地温暖腰部,还可以有效缓解腰部疼痛的症状。

对于患有腰椎间盘突出和腰肌劳损者,可以通过按摩或艾灸腰阳关穴来缓解腰腿疼的症状,同时,也需要配合服用腰痛宁这类专治腰腿痛的药物,起到祛风散寒、温经通络的作用,对腰椎间盘突出症、腰肌劳损、坐骨神经痛等都有很好的调理效果。

让腰暖起来,腰冷腰痛才会好

除了按摩、艾灸和服用药物以外,腰冷腰痛的患者还要做好自身的保暖,尤其要做好腰、背部的保暖。

冬季容易出现感冒,常会有打喷嚏、咳嗽等症状。而临床中有不少因打喷嚏、咳嗽而导致腰痛急性发作,这也是很容易被忽视的一点。因为我们在打喷嚏、咳嗽时,腹压增加容易加大腰椎间盘内的压力、拉伤背部肌肉,进而导致腰痛。所以,冬季注意增加衣物,预防感冒也是防止腰痛发作的方法之一。

最后还要说一点:冬天是闭藏的季节,我们要早睡晚起,保持充足的睡眠,避免过度、剧烈的体育运动,并适当节制房事。在冬天若不能保持充足的睡眠,或者经常进行过度的体育运动并导致出汗,会使人体内的阳气耗散,不但容易导致腰疾的发生,也将对身体健康产生一定的危害。

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