儿童长期喝茶的好处和坏处（每天1分钟学习茶知识）

父母喝茶，孩子也会受影响，跟着家长也喝茶。有些父母就特别担心喝茶会不会伤害孩子的脾胃，不利于他们的生长发育。喝茶会伤害孩子的健康吗？

我的小徒弟

孩子们的笔记

喝茶有益健康，对孩子来说，喝茶需要应时应景，父母给孩子喝茶要根据年龄、体质、季节等因素来选择不同品种的茶叶。

1、5岁以下孩子不建议喝茶

5岁以下小孩子发育还太不成熟，茶叶中含有的兴奋物质如茶碱、咖啡因等容易导致孩子过度兴奋、心跳加快、尿频、失眠等。同时，茶叶中的鞣酸还会影响蛋白质的消化吸收，从而影响儿童的正常发育，所以不建议让5岁以下的孩子喝茶。

我的小徒弟

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2、5岁以上孩子喝茶有选择

对于5岁以上的孩子，专家强调，父母要根据不同体质、不同地区在不同季节选择不同的茶叶来给孩子喝。

还要注意茶叶性偏凉，喝多了会导致孩子消化不良，尤其对于体质偏寒的孩子，喝茶不要过量。

不同地区的气候条件不同，适宜饮茶量也不同，如北方地区比较干燥，多喝点茶能给身体补充更多的水分，也有清燥祛火的作用。

最好在饭后半小时后再让孩子喝茶，每日饮量干茶不超过2克，尽量在白天饮用，水量偏多些，这样茶水偏淡，并且温饮，不要冷饮。

根据不同季节来选择不同品种的茶叶。夏季可以选择有清热解暑、提神清心的绿茶和消炎抗菌的白茶；春秋季节可以选择花茶和花草类，如茉莉花茶、菊花、金银花等；冬季可以喝点性温的茶且香高的茶，如铁观音、红茶等。

小学学校上少儿茶艺课

孩子们的笔记

3、孩子适度饮茶好处多

许多孩子喜欢喝超市里的各种饮料，尤其是一些饮料里面含有过多的糖分，长期大量饮用容易造成孩子龋齿、肥胖、缺钙、贫血、多动症、学习障碍等问题。

相对比饮料，更建议家长培养孩子喝茶的习惯。茶叶中含有酚类衍生物、维生素、氨基酸、糖类等营养物质，以及锰、氟、铜、锌等多种微量元素，这些物质对孩子的生长发育都是有益的，

喝茶有助于孩子的抵抗力和免疫力的增强，思维敏锐地提升、记忆力的提升，清肝明目，对眼睛也是非常好的。

喝茶能促进孩子消化、增进食欲。孩子有时候贪食，会有过饱的现象发生，适当饮茶能消食除腻。茶水中所含的维生素、蛋氨酸等对脂肪代谢尤其有用，可减轻油荤带来的不适感。

喝茶或者饭后用茶水漱口能够预防儿童龋齿的发生，因为一般茶叶中氟的含量比较高，氟化物能起到预防龋齿的作用。爱吃糖的小朋友可以多用茶水漱口。

最后就是茶一定是对的茶，真正的茶即可。

暑假少儿茶艺

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科学地饮茶才会健康，健康地活着才会有无限的可能。

朋友们如有什么疑难问题，都可以在评论区留言，如果问题相似，那我就以文章的形式回复，如果个性的问题，会一一回复的噢。

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作者介绍：

70后，行走在茶山的女子，做茶文化教育工作已有18年了，最喜欢的两件事就是读书与品茶，读书使人智慧，喝茶有益身心。

喜欢传统文化，我的工作就是我的生活，当你喜爱自己的工作时，生活就觉得无穷妙处。

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