菜花怎么炒好吃又营养又好看(简单又好吃的素炒菜花)

好多人都喜欢吃菜花,因为菜花营养丰富,现在是在家战疫期间,不适合大鱼大肉的吃,容易上火,本来在家闷着就够上火的 !所以今天我们来做一道低脂好吃有营养的素炒菜花!不上火哦!

菜花怎么炒好吃又营养又好看(简单又好吃的素炒菜花)(1)

低脂好吃又营养的的素炒菜花

准备主要食材:

菜花 一棵

胡萝卜 半个

尖椒 半个

蒜末 适量

菜花怎么炒好吃又营养又好看(简单又好吃的素炒菜花)(2)

好看又好吃哦

操作步骤

:锅中烧水,水开下锅洗净的菜花,翻炒两分钟捞出控水备用

菜花怎么炒好吃又营养又好看(简单又好吃的素炒菜花)(3)

菜花潮水备用

2:起锅烧油,放入蒜末爆香,接着下锅胡萝卜片翻炒一分钟,再下锅菜花翻炒两分钟!

菜花怎么炒好吃又营养又好看(简单又好吃的素炒菜花)(4)

爆香蒜末,下锅胡萝卜片

3:接着放入一勺生抽,一勺老抽,一勺蚝油和适量的盐,可以少量加水!接着继续翻炒两到三分钟,出锅前下锅尖椒段,翻炒至尖椒虎皮状即可出锅!

菜花怎么炒好吃又营养又好看(简单又好吃的素炒菜花)(5)

超详细的步骤

菜花这样做绝对是上桌秒光哦!喜欢吃的和喜欢动手的一定要试试哦!

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