减脂干货合集(一周减脂不重样)
一周减脂不重样,减脂很重要,不重样的话题就是这样的努力,为减脂餐食谱中,调出适合自己的食物,选择素食也是一种选择方式,以蔬菜为主也是一种健康的吃法, 加入少许腰果即可,腰果是营养丰富的坚果类食物,形状像肾形而得名,虽然有油脂,但也是蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、钾、钙、钠等多种矿物质和维生素,量少制成美味的菜肴很美味,而且腰果还有一定的滑肠通便作用,为一周减脂不重样的新品菜,又发现这样吃法,哈哈也美味哦,健康从新一轮又开始了!
By 涓涓小溪长流水
用料
- 苦菊菜 150克
- 水果黄瓜 2根
- 金针菇 50克
- 红椒 半个
- 腰果 30克
- 丘比沙拉汁低脂型 100克
做法步骤
1、夏日减脂餐 素颜菜,蔬菜沙拉也是轻食好物,每周一次轻肠胃,增加蠕动的纤维素含量。
2、食材:苦菊 苦菊清热解毒,消炎抗贫血
3、加入水果黄瓜
4、加入丘比芝麻口味沙拉汁
5、再淋上丘比沙拉汁,芝麻口味
6、丘比沙拉汁轻脂型,加入25克
7、金针菇 红椒淖一下水食用
8、加入金针菇 红椒丝,再加入丘比汁25克
9、将丘比淋入均勻一下
10、加入腰果即可食用了。
小贴士
蔬菜沙拉中不用加任何调味,加些腰果增加蛋白汁,选用丘比沙拉汁足够丰富的口味和营养,谢谢你的关注,分享互动。
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