阴虚体质应该多吃哪些食物（饮食该如何调理）

阴虚是健康出问题的一种表现，伴随着女性更年期的到来，或多或多或少都有阴虚的表现，阴虚会出现盗汗，干咳，潮热等等表现，那我们的身体阴虚了怎么办？养生专家推荐了两款美食，最适合阴虚体质的人群食用，今天小编就来说说关于阴虚体质应该多吃哪些食物?下面更多详细答案一起来看看吧!

阴虚体质应该多吃哪些食物

阴虚是健康出问题的一种表现，伴随着女性更年期的到来，或多或多或少都有阴虚的表现，阴虚会出现盗汗，干咳，潮热等等表现，那我们的身体阴虚了怎么办？养生专家推荐了两款美食，最适合阴虚体质的人群食用。

中医

中医认为阴虚多开始于肾，肺，胃以及肝阴虚开始出现各种不同症状。食物中，我们常见的滋阴的食物有银耳，石斛，百合，玉竹等。

阴虚

1银耳陈皮炖乳鸽

银耳陈皮炖乳鸽

材料：乳鸽2只，水发银耳100克，水发陈皮10克，高汤500克

调料：盐，味精各适量。

做法：

1将乳鸽，水发银耳分别放入沸水锅中略过一下，然后用水冲凉，装入汤碗中，再放入10克水发陈皮。

2锅置于中火上，下高汤烧沸，加入盐，味精等搅匀，然后盛入汤碗中，上笼屉用旺火蒸30分钟到熟。

功效：本养生药膳具有滋阴补肺的功效，适合于皮肤干燥等人群，有很好的润燥效果。

2百合红枣银杏羹

百合红枣银杏羹

材料：鲜牛肉300克，百合50克，红枣10枚，鲜白果50克

调料：生姜2片，盐少许

做法：

1牛肉用沸水过烫，捞出沥干，切薄片：白果去壳，用水浸去外层薄膜，将百合，红枣洗干净。

2煲内加水，烧开后放百合，红枣，白果和姜片，中火煲至百合将熟，加牛肉片煲熟，最后加盐调味即可。

功效：本养生药膳具有补血养阴，养颜，益气，润肺的功效，适合于阴血不足的女性食用。