二胎之前怎么调理身体（只要做到4点身体恢复的快又好）

文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

小美的婆婆最近老劝着小美生二胎，其实小美也认为两个宝宝在一起的话，能相互有个照应，不会那么孤单，而且毕竟两个宝宝长大之后也可以相互帮助，可是小美的好多姐妹都告诉她，让她做好心理准备，生二胎不仅会伤害自己的身体，而且生完二胎之后，身体比生完一胎还难恢复，所以，小美就一直很纠结，毕竟考虑到自己的身体的话，还是有些为难。

其实对于生二胎这件事情，并不一定生了二胎之后，孕妈妈的身体就会变差，有些宝妈在生完二胎之后，不注重保养，也会对身体造成巨大的伤害，但是，考虑到要二胎或者已经生产完二胎的宝妈不要担心，只要做到帮妈说到的以下这几点，生了二胎之后，身体也会恢复的很快。

1. 盆底恢复

在孕妈妈怀孕期间，到孕妈妈分娩的时候，不管孕妈妈选择剖宫产或是顺产的生产方式，都会对孕妈妈的盆底造成一定的伤害，刚开始孕妈妈会有漏尿的情况，同时也可能在与老公性生活的方面也不太和谐，当然，这两种情况都表明了孕妈妈的盆底出现了问题，如果时间过长，还会引起一系列的功能障碍，所以，孕妈妈这时候一定要锻炼自己盆底的肌肉，但是，孕妈妈还要记得，在生产完后的两个月去医院再次进行复查的时候，也要检查盆底的恢复情况。

2. 过度劳动

生产过后的孕妈妈包括在坐月子的同时，都不要过度做大量的劳动，这样不仅会落下一身疾病，还会导致孕妈妈的盆底产生功能性障碍，其实女性同胞的盆腔内有很多的器官，而这些器官都是依靠盆底来支持的，如果盆底受到伤害，而这些器官也会产生错位，这会使孕妈妈的身体受到极大的伤害，所以，孕妈妈们一定要注意了，产后一定要多休息，可以适当的做一些简单的运动来恢复身体。

3. 复查

孕妈妈在生产完之后的两个月内，一般都会去医院进行一次复查，而这次复查的目的不仅是检查孕妈妈身体的恢复情况，同时，也是检查孕妈妈有没有患上产后一些疾病，不要以为生产完坐月子就没事了，这种复查是十分重要的。所以，孕妈妈在产后的两个月之内一定要去医院进行复查。

4. 补铁

刚生产完的孕妈妈是非常虚弱的，尤其是刚生产完二胎的孕妈妈，这时候就需要大量的补充铁，铁对于孕妈妈来说是非常重要的一种存在，如果缺铁就会引起各种不适，也不利于产后孕妈妈的恢复，所以，孕妈妈在分娩后的一年之内都要进行对铁的补充。

只有孕妈妈在保证自己健康的同时，才能更好的照顾自己的宝宝，只有自己身体健康，宝宝才能健康的成长，所以，只要孕妈妈们做到了帮妈提到的上述这几个点，相信身体恢复也是非常快的一个过程。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。