减肥怎样不暴饮暴食（减肥你还在吃水煮菜）

细说下长期减肥吃水煮菜的危害1，代谢会变慢、每天吃水煮菜的饮食热量太少，几乎没有什么热量，长期吃身体基础代谢自然会降低、基础代谢下降之后反弹的压力就很大，今天小编就来说说关于减肥怎样不暴饮暴食?下面更多详细答案一起来看看吧!

减肥怎样不暴饮暴食

细说下长期减肥吃水煮菜的危害

1，代谢会变慢、每天吃水煮菜的饮食热量太少，几乎没有什么热量，长期吃身体基础代谢自然会降低、基础代谢下降之后反弹的压力就很大。

2.营养不良：微营养不良、缺乏蛋白质、缺乏维生素、缺乏矿物质、这些都是身体不可缺少的一种东西。

3.长期吃水煮菜身体缺乏蛋白质、蔬菜里面几乎是不含蛋白质的，蛋白质是维持生命的运转的一个重要的营养素、人体每天摄入的蛋白质在50克左右

4.会缺失很多维生素：尤其是脂溶性的维生素，只有在肉和脂肪里面才会有的维生素。比如维生素D、维生素E、维生素A、缺乏这些维生素会让人体的免疫力越来越差、会让内分泌紊乱、会越来越难减。