吃黑芝麻有什么好处和坏处（黑芝麻有什么好处）

黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够提高脑细胞活性，促进大脑发育，改善记忆力，健脑益智，今天小编就来说说关于吃黑芝麻有什么好处和坏处?下面更多详细答案一起来看看吧!

吃黑芝麻有什么好处和坏处

黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够提高脑细胞活性，促进大脑发育，改善记忆力，健脑益智。

补充维生素，抗氧化，清除体内自由基，延缓衰老。

补充钙，铁等矿物质元素，加速人体代谢，促进血红蛋白的产生，预防贫血和骨质疏松。黑芝麻中油脂和蛋白质含量比较高，吃多可能会长胖，不会有其他坏处。