陈式太极拳三十二式全套教学（陈式太极拳实用拳法第32式的第二个动作）

大家好。接下来我们继续讲解陈式太极拳实用拳法的第32式——左插脚的第2个动作，双掤法。

1、眼法：

首先是眼法不变，偏向右前。

2、身法：

身体是继续右转。

3、步法：

腿部缠法不变，仍为右顺左逆。

右腿顺缠，以脚跟为轴，脚尖外摆。

同时左脚呢是以脚尖为轴，脚跟外摆。

一个是脚尖向外，一个是脚跟向左后斜拧转。步型就变为一个叫右小盘步。

4、手法：

同时我们的手法上弧线向里自转。

左手逆缠自转之后，手心朝向右前下斜角，中指扬起朝向右前上斜角。

而我们的右手逆缠自转之后，手心对左前下斜角，中指扬起对左后上斜角。

它的作用是什么呢？

对方为了化解我的这个掤劲，用双手里向外拨转我的双肘。

这个时候我通过双手逆缠，缠其双手，也为下一个式子做准备，也有蓄势的作用。

好的，这一式我就先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第32式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。