八段锦八种功法（八段锦心法功法）

八段锦是导引术，健身效果显著，公园广场到处看见练八段锦的，是中华传统养生瑰宝人想少生病，想健康生活，要经常运动，八段锦是一项男女老少都可以练的功法，想健身的朋友要经常练练，今天小编就来说说关于八段锦八种功法?下面更多详细答案一起来看看吧!

八段锦八种功法

八段锦是导引术，健身效果显著，公园广场到处看见练八段锦的，是中华传统养生瑰宝。人想少生病，想健康生活，要经常运动，八段锦是一项男女老少都可以练的功法，想健身的朋友要经常练练

他以肢体动作为引，疏通经络，调和气血，充盈脏腑，强壮筋骨，形正且整，气足神完，以达强身祛病之功效。

八段锦的特点之一是形与神合，气蕴其中。

人的生命是形，气，神的三位一体。形气神三者在生命中各司其职。其中任何一个失去作用，三者都将受到损伤。要想维持生命的健康和长久，必须处理好三者关系。练八段锦先练站桩，将养其神。进而以意念引动形体，意动形随，形动气随，虚实相生松紧结合，体现出内外合一，形神共养的养生思想。

人之一气在身，由念而动，习练时意念集中，可发挥神意对气的统帅作用，导引气机作用。练功时气始终充盈于神形之中，各安其位浑然一体，就祛病健身，延年益寿，高质量尽其天年，这是练八段锦的必然结果。

八段锦非常注重呼吸，有逆腹式呼吸提肛呼吸等等，通过呼吸刺激机体健身，呼吸要形成细匀深长，继而进入不调自调状态。