经常做做深呼吸有什么好处（辟谣清晨做深呼吸）

清晨，人们总喜欢到树林、花草丛中做深呼吸，以为这些地方的空气好，但实际上，恰恰相反。

我们知道，绿色植物的代谢过程包括光合作用过程和呼吸作用过程，光合作用仅在白天有太阳时进行，植物叶绿素吸收太阳辐射，能将二氧化碳和水转化为有机物质，同时放出氧气；呼吸作用则昼夜进行，植物吸收氧气分解体内有机物质获得能量，同时放出二氧化碳。

清晨，光照较弱，加上温度低，光合作用十分微弱，植物尚不能释放出氧气，又由于整个夜间积累效应，树林或花草丛中二氧化碳的浓度较大，在这种环境中做深呼吸就会吸入大量二氧化碳，对身体产生不良影响。

同时，清晨做深呼吸不宜过度。

持久过度地深呼吸，可能引起呼吸暂停现象，反而有害健康。人体血液中需要含有一定量的二氧化碳，以反射性地引起呼吸中枢的兴奋，维持正常的呼吸功能，如过度深呼吸1~2分钟，容易使二氧化碳一时排出过多，当动脉血液中二氧化碳分压由正常的40毫米汞柱降低到1.5毫米汞柱以下时，就可引起呼吸减弱，甚至暂停。

所以做深呼吸应缓慢均匀，适可而止，做到呼终而吸，吸终而呼，不要过度。