产后膝盖脚脖子疼怎么回事（产后手腕关节痛）

很多女性在备孕或者怀孕的时候最担心忍受不了生孩子的痛，却不知道生孩子的痛是排山倒海的一瞬间，忍忍就过去了。而有些痛是磨人的小妖精，短则一两个月长则一辈子。

青儿今天挑出小妖精中常见的四个——手腕关节痛、脚后跟痛、头痛、牙齿痛来谈谈。

俗话说，月子病要月子养，一起来来看看这些痛的成因和协和专家给出的预防干货吧！

手腕关节痛就是传说中的“妈妈手”。

产后妈妈不注意休息、一个人照顾宝宝和操劳家务，造成手指和腕部的肌腱和神经损伤，进而导致手指和手腕疼痛的情况。

哺乳期妈妈每天要丢失约300毫克的钙，产后骨头更新钙的水平很低，没有充分的钙储备，就会出现牙齿松动

小贴士：

1.孕期和产后都要做好口腔卫生。备孕的时候最好对牙齿做个全面的检查。

2.孕期注意补钙，孕期坚持食用乳制品很重要。

3.月子期用专门的牙刷牙膏刷牙。产后第2天就可以刷牙了，每天早晚各一次。

4.产后不要吃过硬的食物，食物最好煮到易嚼烂的状态。

5.轻叩牙齿。产后妈妈可以常做叩齿运动，改善牙周的血液循环。

叩齿的方法：口唇轻闭，上下门牙先叩击9次，然后左侧上下牙、右侧上下牙、上下门牙各叩击9次。

除了这四痛，产后月子病还有腰痛、恶露不尽、尿失禁等等，每一个都让人恨不得把娃塞回肚子里。

近几年，越来越多的人选择科学坐月子，月子病发生的几率也越来越少了。

青儿相信娃的笑容可以给每个女性足够的勇气去当妈妈。至于月子病这些，如果自己实在觉得产后护理起来麻烦，那就果断去月子中心吧！

资料整理自北京爱帝宫月子中心公众号~~