低脂饱腹感很强的零食（这5款低脂零食带走）

越来越多的女性朋友开始有意识地注重起自己的身材管理了，谁不想拥有曼妙的身材呢？明明知道身材很重要但很多人还是管不住嘴，这绝对是减肥路上的绊脚石而有的人嘴馋了就克制，克制过了头更容易暴饮暴食，不仅不能瘦下来反而越来越胖，其实在减脂期是可以吃零食的，嘴馋的时候尽量去满足，但高油高盐高糖的零食绝对不能碰，那怎样的零食才适合呢？在这里给大家安利5款适合减肥期间吃的零食，低卡营养又美味，好吃无负担，今天小编就来说说关于低脂饱腹感很强的零食?下面更多详细答案一起来看看吧!

低脂饱腹感很强的零食

越来越多的女性朋友开始有意识地注重起自己的身材管理了，谁不想拥有曼妙的身材呢？明明知道身材很重要但很多人还是管不住嘴，这绝对是减肥路上的绊脚石。而有的人嘴馋了就克制，克制过了头更容易暴饮暴食，不仅不能瘦下来反而越来越胖，其实在减脂期是可以吃零食的，嘴馋的时候尽量去满足，但高油高盐高糖的零食绝对不能碰，那怎样的零食才适合呢？在这里给大家安利5款适合减肥期间吃的零食，低卡营养又美味，好吃无负担。

第一款:酸奶

酸奶富含蛋白质、维生素以及矿物质等营养元素，营养十分丰富，喝酸奶还可以促进肠道蠕动，从而促进食物消化。因此减脂期是可以喝酸奶的，前提是要选对酸奶，常见的简爱0添加裸酸奶、如实原味发酵乳、和润纯酸奶和简醇酸奶等都适合在减脂期喝。

要说最亲民的酸奶那就非简醇莫属了，价格便宜，人人买得起。第一点它是0添加蔗糖，甜味来源于赤藓糖醇，既保证了口感又不会给身体带来额外负担，是健康刷脂的好伴侣；第二点生牛乳排第一位，是一款好喝又健康的酸奶，平时运动之后、肚子饿的时候、或者当早餐喝它都很不错，是日常补充能量的好物。现在有活动，买2袋送一个酸奶杯，每袋是10小包，每一小包是100毫升，日期很新鲜。两袋入更划算哦，送的杯子很厚实。

第二款：燕麦

是一种含糖量极低的高能食物，富含b族维生素，尼克酸，叶酸，泛酸，维生素E外，还含有八种人体必须的氨基酸，营养非常丰富。丰富的膳食纤维可以增加饱腹感，并且帮助排便，从而起到一定的减肥效果。燕麦也是非常适合在减脂期吃的。

燕麦经过深加工，可制成燕麦片、燕麦饼干、燕麦糕点等，而且燕麦片在我们生活中很常见，种类也比较多，以至于挑花了眼也不知道选哪一款，今天迫不及待安利这个好麦多燕麦片，0添加白砂糖、轻卡、无反式脂肪酸，易冲泡，口感软糯，用来代餐饱腹很不错，花最少的钱就能买到多种口味的燕麦片，有轻卡燕麦片、奇亚籽五黑燕麦片、奇亚籽混合麦片、高纤燕麦片，既能满足身体所需的营养又能丰富口感，物美价廉。

第三款：鸡胸肉

减肥期间吃得最多的应该就是鸡胸肉了，低脂低热量高蛋白，管不住嘴又想瘦的姐妹一定要试试优形家的鸡胸肉，开袋就可以当零食，肉质紧实、鲜嫩入味，不行也不柴，大口吃也不会长胖。现在天气热懒得下厨的，用它搭配吐司、荞麦面就是一份很不错的减脂餐了。有很多种口味可以选择。

第四款：坚果

坚果富含的蛋白质、不饱和脂肪酸、亚麻酸摄入到身体里面可以大大提高身体的燃烧效率，从而消耗更多的热量。其次坚果含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，而且还能促进肠道蠕动。所以说坚果是减肥健身人士的不二选择。

减肥吃坚果一定要选择配料干净的，沃隆家的这款坚果就不错，配料表只有坚果和果干，无油无糖无添加。独立包装，一小袋是25克，量刚刚好，每天来一袋既营养又解馋，还不长胖。

第五款：黑巧克力

黑巧克力是指可可含量在70％以上的纯巧克力，虽然它属于高热量高脂肪的食物，但是它可以提高机体的抗氧化水平，还可以降血脂、提高代谢和抑制食欲，又好吃又不会发胖，减脂期可以放心吃。

适合减脂期的黑巧克力一定要选择配料干净的，王一博代言的这款每日黑巧就很不错，配料表只有四种，可可含量高达98％，无反式脂肪，没有添加糖；每百克含35.2克膳食纤维，一块也只有27大卡，是减脂期必备的小零食，黑巧虽好但也不能多吃，每天吃上1到2块即可。

这5款零食都是非常健康的，平时嘴馋的时候适量吃一些既能增加饱腹感又可以为身体补充能量，减脂期可以放心吃。

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