燕麦的早餐各种吃法大全（无油无糖做法还超简单）

大家上午好呀

想必大家家里都会有燕麦这个东西吧

普通吃吃不完

可以变着花样制作它哦

今天就给大家分享

花样吃燕麦的4种做法

燕麦曲奇/燕麦饼干/燕麦蛋挞/燕麦披萨无油无糖还做法简单

【无油无糖燕麦软曲奇&饼干】㊙️食材：

即食燕麦（我用的桂格）、可可粉、抹茶粉、黑芝麻（可有可无）、香蕉、牛奶、零卡糖

㊙️做法：1⃣️香蕉捣碎，加入少量牛奶、适量燕麦和零卡糖，搅拌至粘稠偏干。抹茶味加抹茶粉，可可味加可可粉，家里有其他的口味的粉都可以做2⃣️用手取混合好的燕麦先揉成圆球，然后按成圆饼，放入烤盘（烤盘放油纸），撒上芝麻3⃣️烤箱上下190度，15分钟即可

⚠️温馨提示：这个配方，把饼压薄就可以做的很脆，就是饼干了

【无油无糖燕麦蛋挞】燕麦蛋挞其实很好做

只要做好外面的蛋挞皮就可以

㊙️材料：

即食燕麦、鸡蛋、香蕉、可可粉、零卡糖、牛奶㊙️做法：1⃣️将香蕉捣碎，加入少量牛奶，一颗蛋黄、适量燕麦片和零卡糖，搅拌至黏糊偏干即可。将混合物放到蛋挞容器中压实，上面留出放蛋挞液的窝窝⚠️这是原味的香蕉蛋挞皮，可可味的加可可粉就可以了2⃣️两颗蛋黄加适量牛奶和零卡糖搅拌均匀，过筛。然后放入蛋挞皮里3⃣️烤箱上下190度，二十分钟即可

⚠️温馨提示：如果怕不好脱模，提前在模具上抹点油。可可比较苦，可以多放点零卡糖

【无油无糖番茄燕麦披萨饼】

㊙️食材：

即食燕麦、鸡蛋、鸡胸肉肠、番茄、无糖番茄酱

㊙️做法：1⃣️即食燕麦加鸡蛋牛奶少盐搅拌至粘稠偏干，铺在铸铁锅或者其他烤盘都可以，烤箱上下190度烤十五分钟定型。取出用铲子将燕麦饼皮松动一下，方便之后成乘出来2⃣️你喜欢的蔬菜和鸡胸肉肠加无糖番茄酱搅拌，燕麦饼皮涂抹无糖番茄酱，之后将其他的码在饼皮上。最后淋上搅拌好的鸡蛋，放入烤箱上下190度15分钟即可

⚠️温馨提示：在做饼皮的时候，牛奶和鸡蛋一点点放，不要一下子放太多，粘稠偏干就可以。怕粘在铸铁锅上的，可以提前在铸铁锅上刷点油肯定有宝宝说没有芝士不是披萨，那你可以买低卡芝士放一点，看个人口味哦