有人叫你起床说明什么（被人叫起床后的你）

一入冬，每早将面临一场神魔大战，

闹钟便是恶魔，

床与被子，

就是你圣洁的光环。

所谓的“起床气”,

是睡眠不足促使身体不适，

引起的情绪反抗，

多见于年轻人。

因为自制力较差，

难以抵御夜间兴奋性活动

（例如：上网、电脑游戏、

强刺激性成人影视节目等）。

导致睡得过晚，

最常见的是猛然醒来或醒得太早带来的后果是

“睡眠惯性”，

指的是刚醒来到完全清醒之间，

有段迷迷糊糊的时间。

醒得越猛，

睡眠惯性越大。

这时想要再安静地睡个几分钟，

就睡几分钟而已，

虽然都是这么想的，

当然可能不止几分钟...

这时谁来叫起床都成了你的出气筒。

克服起床气的方法：

1、保持充足睡眠。

2、别让人叫你起床，避免起床气引发血腥。

3、闹钟铃声音乐尽量用温柔舒缓纯音乐。

4、提早起床后，喝温水，冲澡放松自己。

5、早餐一定一定一定要吃，补充一上午所需的能量。

特别给同鞋们推荐一份适合早食的高营养粥

--藜麦红薯小米粥

做法特别简单：

▼准备好小米和藜麦，洗净浸泡15分钟。

▼ 红枣洗净划两刀，煮水，将红枣加入一起煮沸。

▼将藜麦小麦一同入锅，中火煮15分钟。

▼将红薯洗净去皮，切成小丁备用。

▼15分钟到后，红薯入锅，再一起煮8分钟左右。

喜欢软烂一些的口感可以煮到十多分钟。

▼ 时间到，关火出锅。口水ing!

小贴士

这款粥做日常健脾养胃挺有效的哦！

体质虚寒的人儿煮小米粥时，可以加生姜和红枣来中和哦！

圣诞节将至，中藜食品也祝大家节日快乐！

记得关注我们哟，留言说说你节日准备怎么嗨。

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