做竹荪三鲜汤（用竹荪做汤味鲜貌美）

【营养】 富含粗蛋白、粗脂肪、粗纤维、氨基酸和多种维生素、钙、磷等矿物质。

【禁忌】竹荪性凉，脾胃虚寒者、腹泻者不宜多吃。

2、玉米洗净切圆圈。

3、锅里加入清水和玉米大火煮开，转小火煮40分钟。

4、加入竹荪煮10分钟。

5、放入枸杞。

6、加盐调味出锅。

小贴士：

1、玉米选甜玉米口感最佳。

2、根据喜好可以加少许味精或白胡椒调味。