减肥吃什么海鲜热量低（减肥也能放心吃）

所谓“三月不减肥，四月徒伤悲...”

又到了众姐妹为了甩肉狠狠拉黑美食的抗战关键期！

倘若上帝可以赐予一款既令人垂涎又不会长胖的美食，岂不是很幸福的事情！

减肥福利：吃海鲜不容易发胖。

相信许多朋友已经了解到使人发胖的主要诱因是隐藏在食物中的热量和脂肪。而与肉类想比，大部分海鲜的热量和脂肪是比较低的。所以，适量食用海鲜并不会长胖，而海鲜中丰富的营养还可以增强人体素质。

下面渥鲜坊就为大家推荐3款营养又低脂，减肥期间也可以吃的海鲜！

NO.1 生蚝

生蚝美食

生蚝不仅美味，其热量还很低，因此是减肥时期比较理想的食材选择。当然，它的营养也是相当丰富，低脂的同时还含有维生素、牛磺酸、钙、磷、铁、锌等营养成分，加上“海中牛奶”的美誉，是减肥美容的佳选食品。

虾类美食

虾是我们常见和常吃的美味，也是经常被人们减肥期间拉黑的重点对象。然而，虾除了含有大量的钙质还有不饱和脂肪酸。正是这样的构成特点让它成为促进人体代谢，列入瘦身美食的重要原因。所以，适当食用虾类并不会发胖，反而可以补钙增强体质。

NO.3 螃蟹

蟹类美食

纳尼？螃蟹也能吃吗？其实，螃蟹是一种高维生素低热量的海鲜食品，食用它可以加快身体的新陈代谢，还可以吸收它丰富的营养。所以，爱吃大闸蟹的小伙伴们不必担心吃它会发胖啦！幸福感爆棚有木有？！