排宿便的有效方法(怎么简单排宿便)
每天早晨喝一杯温开水或者是蜂蜜水,一定要温热的,不要太热也不要太凉,肠胃在早晨比较脆弱,太凉或者是太热容易刺激肠胃,今天小编就来说说关于排宿便的有效方法?下面更多详细答案一起来看看吧!
排宿便的有效方法
每天早晨喝一杯温开水或者是蜂蜜水,一定要温热的,不要太热也不要太凉,肠胃在早晨比较脆弱,太凉或者是太热容易刺激肠胃。
每天多吃300克的香蕉,可以在早饭后食用,不过空腹的时候不要吃香蕉,容易引发结石。
每天吃煮白薯或者是煮红薯,不过量不要太大,中午吃效果最好。
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