今日的冬至（寒影初回长日至）

今天是二十四节气中的第二十二个节气——冬至。《月令七十二候集解》曰：“冬至，十一月中。终藏之气至此而极也。”

俗话说，“冬至大如年”。冬至这一天，北方有吃饺子的习俗，而在南方，人们则更爱吃汤圆，寓意“团圆”“圆满”。

我国传统有从冬至开始“数九”的习俗。冬至这一日为“一九”的头一天，直至“九九”数尽，共八十一日（其中“三九”最冷）。

冬至三候

一候蚯蚓结

二候麋角解

三候水泉动

岁星瞻北极，舜日照南天。

——唐•元稹《咏廿四气诗·冬至十一月中》

端木飞花片片匀，天风不动玉成尘。

——宋•李纲《冬至日雪二首》

冬至养生提示

1

“冬至一阳生”，进入冬至节气后，阴气盛极而衰，阳气开始萌发。人们要注意防寒保暖，以免寒邪中伤初阳。

2

冬季闭藏，人体阴阳二气均深藏于内。此时人们应尽量静心少虑，避免过度操劳，以免扰动闭藏在内的阳气。同时，及时补充水分，避免剧烈运动，以防耗伤阴液。

3

冬季是补肾的好时节。黑色入肾，人们可以适当食用黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等，以滋补肝肾。

在白昼最短的时光里

珍藏一缕暖阳

在黑夜最长的等待中

期许一场春的照面

冽冽玄冬

愿你安暖无恙

审核 | 国家健康科普专家库专家

北京中医药大学教授 贺娟

策划 | 谭嘉 王宁

编辑 | 梁婧