减肥过程中吃什么肉类好（减肥期可以吃肉吗）

转眼间3月已经走一半，气温也是越来越高，大家也都纷纷换下臃肿的棉袄外套，都把单衣服穿起来，又到女性朋友暗暗较劲的时候，如果这时候再不抓紧时间减肥，到时候尴尬的就只有你。

许多人都纷纷开始实行的自己减肥计划，其实想要瘦下来也没有诀窍，核心就是迈开腿和管住嘴。大部分人长肉就是因为管不住嘴去贪吃所造成的，所以平时饮食习惯是很重要的。听到别人说要减肥的人，是一点肉都不能吃的，可事实真的是这样吗？

减肥期间是所有肉类都不可以吃吗？哪些肉类是可以吃的？

在减肥的过程中是要管住嘴的，可管住嘴并不是什么好东西都不吃，这样身体没有足够的营养，如果还没减肥成功，自己身体就先垮掉，才是得不偿失的。减肥时可以吃牛肉和鸡胸肉的，当然鱼肉则更好，因为都是高蛋白低脂肪肉类，

但是像猪肉这样脂肪含量过高的还是少吃为好。

除要看肉的种类之外，烹饪方式也是很关键的，像是煲汤和清炒都是不错的选择，而像是油焖、煎炸的方式就要尽量避免，因为这样烹饪方式太过油腻。除此之外这3种生活中常见的食物也要少吃，它们可都是热量“爆表”的东西。

1、烧烤

现在的年轻人都喜欢吃烧烤，几个朋友坐在一起边吃烧烤边闲聊，可烧烤的食物基本上都是高油脂食物，而且在烤制的时候还会涂抹油料和酱料，这就让烧烤的热量严重超编，减肥的人可不要多吃。

2、方便面

很多人减肥期间，就会不吃饭而选择吃方便面，觉得这样吃的不多，其实吃方便面对减肥很不利的，首先面饼本身就是经过油炸的，而去油包和调料包所含的热量和盐分都是很高的，经常吃会让人发胖。

3、碳酸饮料

可乐、雪碧可是现在人的最爱，还被称之为“快乐水”，可这些碳酸饮料本身含有大量的糖分，夸张的说法是“一杯可乐半杯糖”，我们可不能光顾着快乐而忘记自身的健康，平时还是要少喝。

现在人的肥胖基本上都源自不健康的饮食习惯，随着生活条件的提高，很多人经常是大鱼大肉的享受，殊不知这才是对身体的伤害，再加上吃油腻的时候都喜欢配上冰凉的饮料或者啤酒，这让现在肥胖的人基本上带有很重的湿气。

体内湿气重的话，身体就会感到阴冷，就不自主地储存进入身体的脂肪来保证体温，这样摄入体内脂肪没有被正常代谢掉，就堆积在体内，然后我们自己还继续的吃着油腻食物，久而久之体重就高居不下。

六点零祛湿糕

女生想减肥是要先除湿，生活中常见的红豆和薏米仁就是是公认的祛湿食材，而六点零祛湿糕就是由红豆和薏米仁为主要食材，再添加赤小豆、茯苓、芡实和山药等天然食材，不仅把湿气祛除，体重慢慢下降，身体也更健康。

因此，女孩子希望有苗条身材，祛湿是一定要进行的重要步骤，千万不要为减肥而节食，这样是减不下的，只会减少人体水分，这样减下来的体重是反弹会的，我们应该采用正确方式，先用六点零祛湿糕把体内湿气祛除，这样体重自然就下来，身体也会更健康。 #健康明星计划##每日养生小常识#

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