聪明人最爱吃的3种食物好吃又健康（它被称为黄金主食）

对于北方的朋友们来说，玉米糁子是最为常见的主食，也是儿时的回忆。是早期以粗粮为主的年代，早晚必备的吃食，现在成了大家换换口味的营养食品之一。

它是由玉米制成，玉米是所有主食中营养价值和保健作用最高的，用来熬粥可香了，家里熬上一小锅，满院子都能闻到它的香味，低热量、又香浓，用来当早餐，不仅健脾养胃，还清湿热、利肝胆，常吃对身体极好。

下面哈妹分享一道玉米糁大米粥的食谱给大家，喜欢的朋友不妨试试看，欢迎大家收藏转发！

配料:玉米碜适量、大米适量 烹饪步骤:1.玉米糁要选择碎碎的，不要大颗粒的，不然不容易煮熟

2.玉米糁和大米的比例，自己爱吃哪一种就多放一点

3.放在一块淘洗干净以后，加水的比例，喜欢吃浓稠一些的，1：5至1：6

4.凉水下锅直接煮，中间多搅拌几下

5.锅开后小火煮十五分钟，即可关火，盖上盖子，闷几分钟

6.我非常喜欢吃这种浓稠的

7.如果想玉米糁软一些，可多加些水多煮一会

8.成品图

大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞、评论

转发关注香哈菜谱，学更多美食做法