晚饭后你经常去散步吗（您经常到户外散步吗）

这里说的户外，既包括乡村田野，森林大川，山丘小路，也包括城市绿地。

散步是一种很好的排解压力的方式，所以，如果感到工作压力大，面对生活中的压力喘不过气，不妨多散散步。

尤其是在经过一天的工作，吃完晚饭后出门散散步，感受一下身边的事物、风景，对人们的身心健康有着很大的好处。

步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

散步时可以尽量选择野外一些人少、风景优美、空气清新的场所，不仅可以增强心肺功能，也可以提高人体的免疫力。对于增强呼吸系统的功能也有着很好的帮助。

散步时应尽量大步走，将双臂甩起来，速度加快，使得全身都能够得到充分的活动。

您经常到户外散步吗？效果一定不错吧？

（图片来自网络）