绿瘦减肥真的能瘦下来吗（减肥也能吃零食）

常言道：管住嘴迈开腿，这句话被认作是减肥的真谛，但是就这么两样却也不容易做到。

小编的舍友喜欢跳舞，体力和耐力都不错，对她来说迈开腿去操场上跑个几圈根本不是事儿，但是管住嘴可就犯难了，除了一日三餐，零食也必不可少，每天小嘴就动个不停。一提到不让她吃零食就跟要宰了她一样，用她的话就是：正餐可以不吃，零食一定要有！

这大概也是想减肥的吃货们共同的难题，正餐已经严重缩水，还要禁止小零食，这不是要逼疯吃货们吗？不过，谁说什么零食都不能吃，明明还有零食不算减肥禁品。

下面小编就介绍几种减肥也能吃的零食，解解吃货们的馋~

1

扁 桃 仁

扁桃仁又称为巴旦木，每100g约618大卡的热量，营养价值很高，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、B族维生素、维生素E和多种矿物质等，能促进肠胃蠕动，帮助排便，对腹部肥胖有一定的预防作用。同时，扁桃仁一直是被公认能保护心脏的健康食品。

2

无 花 果

无花果中含有脂肪酶、柠檬酸、苹果酸等，脂肪酶能够促进体内食物消化分解，润肠通便，而且热量每100g只有65大卡，可以达到减肥瘦身的效果。无花果味道甘甜，还有清热润肺，缓解咽喉肿痛的问题。此外，它还能很好的帮助人们消除疲劳、恢复体力。

3

核 桃

核桃的热量为每100g646大卡，它含有丰富的不饱和脂肪酸，能延长饱腹时间，有力扛饿。两餐之间，吃适量的核桃，能及时给身体补充能量，还能抑制食欲，减少下一餐的摄入量，有助于减肥。但在购买时，尽量选择原味、未加工的，否则吃了会发胖哦~

这份零食清单有没有击中你的点呢，没有的话就去绿瘦好享瘦APP上再看看其他能吃的小零食吧~