超有效的瘦小腿方法（瘦小腿6法）
第一搓腿法：洗澡时戳一戳粗腿立马变细
第二慢跑法：慢跑要均匀不能时快吋慢
第三列腿法液压二楼三列四排
第三虐腿法：一压二揉三捏四拍
第四阶梯赶肉法：口诀，阶梯占一半萝卜减一半
第五竖腿法：脚与墙面成90度角站立
第六绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿
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