失眠的最佳按摩穴位（失眠的人心烦意乱）

现代社会，越来越多的人因为工作压力和生活的忙碌导致失眠，长时间睡不好，不仅让人心烦气躁，而且会影响到失眠者的身体健康，那么怎么治疗失眠呢？

失眠

我们传统医学认为失眠是身体阴阳失衡导致的，治疗方法上中医通常采取针灸、按摩、食疗等方法，比如中医穴位按摩，就能疏通失眠者的经络、起到调节阴阳的作用。下面说几个治疗失眠常用的中医推拿手法，希望对大家有帮助。

抢眼

一、指尖叩击法

双手指尖同时从左到右、从后向前依次反复叩击整个头部，一点都别遗漏，叩击时由腕部发力，发力要适宜，不可过轻或过重，要有强烈的振荡感却没有疼痛感为宜，时间为1分钟。

指尖

二、十指梳头法

用双手十指代替梳子，指尖头皮上着力，双手同时从前额沿头部往后推，手法要轻揉，可稍微用点力，这时头部会感到放松，有明显的舒适感。建议操作一分钟左右时间。

十指

三、天门开穴法

左右两手拇指指肚贴于印堂穴，其余手指固定于头部两侧。左拇指先往印堂穴向上垂直推移，过神庭穴和上星穴，然后两拇指从左下、右上、左上、右下四个方向同时交替推摩。力度由轻到重，速度由慢到快，反复推摩1分钟左右。

印堂穴

抚摩静息法

双掌用搓摩的手法，分别摩头、面、脸颊，轻揉1分钟左右。

双掌

百会穴点按掌摩法

拇指尖（左右皆可）在头部百会穴点按，局部有明显的胀麻感后立刻改用指肚旋摩，反复交替操作30秒，接着以百会穴为轴心，掌心放于血位上，用力按压和旋摩30秒。

百会穴

以上中医推拿按摩方法，可以有效解除和缓解失眠的症状，如果能配合食疗或中药调理，那么治疗效果会更好。