低脂高纤维早餐食谱（用这种食物当早餐）

随着生活节奏加快，越来越多人开始了高效省事的生活，一不小心起晚了着急出门，就干脆把早餐都给省了。

但经常不吃或糊弄早餐，会给身体带来不少健康隐患，比如引发低血糖或胆囊疾病，所以我们还是建议大家一定要重视早餐。

只不过，对于赶时间的打工人来说，可能会觉得要吃上一顿既满足营养需求、又制作方便、最好还能低卡低热量的早餐，实在是有点难。

其实没那么难！比如简单冲一杯「燕麦麸皮」当早餐，就能达到这种效果。

什么是燕麦麸皮？

大家可能都知道燕麦具有很高的营养价值，平均蛋白质含量高，膳食纤维含量十分丰富，可以有效增强饱腹感，促进肠胃蠕动，是早餐的一个较好选择。

但今天，想给大家推荐的是另一种早餐选择——燕麦麸皮。

燕麦麸皮比燕麦所含热量少，单位重量部分营养成份（如燕麦蛋白、膳食纤维、亚油酸与皂苷素等）的含量还比燕麦多出数倍，并且燕麦麸皮属于低 GI （血糖生成指数）食物，控糖友友们都可以放心吃！

那么问题来了，怎么买到营养价值高又低糖的燕麦麸皮？

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这次活动送的这款燕麦麸皮，含有 82% 的高膳食纤维以及 25% 的超高蛋白质，一盒燕麦麸皮（300g）等于 34 根香蕉所含的膳食纤维加 6 个鸡蛋所含的蛋白质。

高营养的同时，又做到了 0 蔗糖添加、0 防腐剂添加以及 0 香精香料添加。而且小袋独立包装，便携控量，干净卫生不受潮，冲泡即饮，适合早上匆匆出门的你。

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