如何由自卑变得自信（普通人怎么超越自卑）

周五的晚上，在家里换水龙头。

换到一半，心烦气躁，螺丝太难拧了。

刷朋友圈，看到朋友晒和她男朋友吃饭的照片，一片恩爱气氛。

心里挺为她高兴的，同时也觉得，人跟人差距怎么就这么大。

差不多的年纪，差不多的出身，差不多的学历，可她却可以拥有爱自己的男朋友。

而单身的为什么是我，顿生出一种不配得感。

我不谈恋爱，是我不配吗？

我到底是哪点不如她呢？

以前从来不觉得这是个问题，但当下很多事情堆叠起来，竟生出了这样一种类似自卑的感觉。

所以你看，自卑来源于对比，以及对自己的缺乏自信。

当然还有自我的过度想象。

生而为人，多少都有点自卑感的。

你羡慕他的锦衣玉食，他羡慕你的纯粹简单。

人生而自由，却无往不在枷锁之中。

自卑，就是自我戴上的枷锁。

这把枷锁限制人，禁锢人。

所以我们要打破它，摆脱它，超越它，

而不是被这种感觉奴役，驱使，控制，

限制我们去过一种不痛快的人生。

“其实，人类的一切文化成果都源于自卑感。倘若有一个外星观察员访问地球，他一定会这么评价：这些人类啊，建立了各种机构组织，为了让自己安全做着各种努力，建房子避雨，穿衣服保暖，修道路以方便交通，毫无疑问，人类认为自己是地球上最弱小的生命。”

这是阿德勒在《自卑和超越》一书中的一段话，揭示了自卑其实就是人类基因的一部分。

每个人都会有或多或少的自卑，只要我们还渴望进步，不安于现状，自卑就会隐匿在我们的身体里，不时闪现。

01 自卑的产生

自卑的表现是，用自己没有的东西和别人比较，比如自己没有很多存款，而别人存款数十万，比如自己没有事业，而别人升职加薪，自己没有对象，而别人感情美满。

又或者是自己长得不好看，别人美貌碾压，这些外在的条件在内心滋长，最终培育了自卑这只困兽。

而且这种比较深入潜意识，时不时就会自我提醒，我没有这个东西，我就是不如别人，我就是比别人差，陷入一种恶性循环中。

自卑的程度很多时候和家庭条件挂钩，出生于贫穷家庭的人，往往更容易自卑，这也印证了那句话，经济基础决定上层建筑。

而来自贫穷家庭的孩子，因为匮乏而引起的自卑更是深入骨髓。

02 明明很优秀，却很自卑

自卑不是穷人的专利，除了因为条件匮乏引起的自卑心理。还有不被爱不被重视，而引起的“我不重要”的虚空感，这是自卑的另外一种形式。

大学有个同班同学，几乎每年都拿奖学金，家里条件优越，在苹果还没普及的年代，就用上了苹果手机。

而且他长相不错，一米八的大个子，又热爱健身，又很自律，看起来就是个阳光大男孩，还有很多女生追他，可他都没有接受。整个大学，他没有谈恋爱，他说他觉得自己不配。

第一次听他这么说的时候，我们都很震惊。这些话是他喝醉了之后说出来的，在那之前，大家都不知道他的另外一面。

在外人看来，他几乎完美，无论是外在条件，学业成绩还是家庭条件，堪称完美。

后来断断续续听到有关他的消息。他算是个富二代，家里开公司的，但是他爸妈在他小的时候就离婚了，常常争吵，他跟爸爸一起生活。

他爸爸后来再婚了，就没怎么管过他，父子之间几乎没什么感情。他父亲会定期给他打钱，一次打几十万，物质上他从来没有匮乏感，但情感上是一片荒漠。

他说，每次看到同学父母来学校看同学，他都觉得心酸。他不敢接受别人的爱意，因为害怕别人看到他破碎的家庭。

“我觉得自己除了会读书，一无是处。”他流着泪说出了这句话。

“没有人爱我，没有人会爱我。”

“爹不疼娘不爱的人，凭什么可以拥有别人的爱呢。”

明明是很优秀的人，自我评价却低到尘埃里，因为陷入了不被爱的境地，而产生的这种不配得感，何尝不是物质匮乏外的另一种，情感缺失性自卑。

03 跳出循环，驾驭自卑

大部分人，智商差别不会很大，有时候缺的不过是机会和运气。

多看自己拥有的，少和别人比较，虽然是一句正确的废话。

但承认自己与别人的差距，是正视自卑的第一步。

承认自卑没什么大不了，人人都自卑，只是表现出来的程度不同而已。

山外有人，人外有人，总有人更优秀，小到个人，大到国家，差距永远存在，自卑也永不缺席。

我们要做的是接纳这种情绪，与其陷入自我否定-负面影响-自我否定的自卑循环中，不如先承认自己的不足。

就好像有人要说你的缺点之前，你自己先说出来，别人就无话可说。

不被自卑裹挟，有人生来就在罗马，有人穷尽一生也到不了罗马，那咱不去罗马，去巴黎去伦敦，或者去北上广深，南国小城都行，千万条路，每一条风景都不同。

在自己的能力范围内，选择最好的，已然无憾。

什么时候，不去和别人比较，就不会患得患失。

心平气和地与自卑面对面，就是对自卑最好的藐视。

去接纳，才有机会去改变。

其次，去看世界，开眼界。自卑很多时候源于无知，缺乏对优越感对象的了解，而陷入一种自我想象的缺陷里。

比如穷人从来没有去过五星级酒店，觉得那是富人的地盘。但凡他去了，就会发现也就那么回事，那一开始去不了五星级，就从三星级四星级开始，总有一天，五星级的大门会对你敞开。

行动永远是减少自卑的最好办法，比如我没对象，但其实我根本没有认真努力去找对象，跟我配不配没有半毛钱关系，只不过暂时运气不好，遇不到合适的人而已。

总有一天，我会遇到合适的人。做人最重要的是信念感，有了信念感，未必达成愿望，但没有信念感，如愿以偿只是个梦想。

再比如我的大学同学，其实他缺乏的就是迈开第一步。如果他去尝试接纳他人，接纳爱和被爱，慢慢打开心扉，就会发现，很多人并不会觉得他不配。

在时间的长河里，把我们的配得感一点点培育起来。

告诉自己，我值得，这世间的万千美好，值得爱与被爱。

如果不幸地被自卑笼罩过，那也没关系，人生的旅程，从来不只有阳光，偶尔的暴雨和雷电，才让这趟旅程，更加印象深刻。

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