我家孩子比同龄孩子矮咋办（孩子太矮怎么办）

悦依看着儿子的个头发了愁，帆帆也总说，在学校别人都叫他"小矮子"，他都不想上学了。常常一个人在房间发呆。悦依和老公商量后，带帆帆到医院做了检查，通过了解才知道，原来孩子长不高，是因为这几个问题，不知道你家孩子有没有这些情况呢？

孩子长个子慢有哪些原因？

因为长期大量摄入肉食，帆帆的身体开始横向发展了，身上的肉是越来越多，非常的胖，整个人看起来"圆嘟嘟"的。

而且，帆帆平时特别喜欢吃各种零食，和油炸的食品。

▼、睡眠影响

"生长激素是影响人体身高的重要因素，而生长激素不像人体的其他激素在白天分泌，它是呈脉冲式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助于生长。"

由此可见，睡眠跟生长激素有很紧密的关系，人体在白天和夜晚都会分泌生长激素，但是只有在熟睡状态下，生长激素分泌的会更多。

这就是为什么说孩子睡眠会影响身高，所以家长们一定不能忽视孩子的睡眠时间和睡眠质量。

Tips：要孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，并在早上7点以后再起床。

▼、饮食影响

据调查，中国青少年儿童生长发育健康，3-10岁儿童由于活动范围扩大、兴趣增多，易出现饮食无规律、偏食挑食等轻、中度进食问题，发生率为25%-35%，影响营养素的摄入与吸收，进而影响身高。

平常父母不能随着孩子的性子来，喜欢吃肉，就只吃肉，这样做对孩子的成长并无好处。从营养学来说，肉类能够补充人体所需的蛋白质，对孩子长高会有很大的帮助。但是过度摄取蛋白质，反而造成肾脏负担，不仅没长个子，还会囤积大量的脂肪，越来越胖。

Ps： 现在的孩子都喜欢吃零或者食油炸食品，一般很多家长出于宠爱，都是只要孩子要，大人就去买，却不知这些垃圾食品也会对孩子的身体成长造成很大危害。

▼运动的影响

参加体育运动是能够在一定程度上避免身高过矮的发生，适当的体育锻炼还可以刺激脑垂体分泌生长激素，有助于儿童身高的增长。

像铅球、举重这样的运动，如果长期过量的话是会影响儿童脊柱和骨骼发育，不会促进儿童身高的发育。

有研究资料表明：10岁左右的孩子成长期做负重运动过多，会对其身高有影响。

因此，运动的类型和运动强度也是会影响孩子的高度。

孩子的身高一直以来就是所有家长们最为关心的问题之一，如果偏矮的话有可能会受到周围部分人的歧视。所以，作为家长怎样做才能更好的帮助孩子防止身高偏矮的情况呢？下面我们就来说一说：

►、规律作息时间

晚上爸爸和妈妈一定要有一个人陪着孩子睡觉，即使真的有事，也要等孩子睡着了，再去做才好。

晚上给孩子洗漱完之后，可以给孩子讲讲故事说说悄悄话之类的，声音一定要低一些。

然后卧室里的灯光一定要调暗一些，或者直接关掉，插上一个小夜灯，不要让太亮的灯光影响到孩子入睡，尽量让孩子有一个适宜睡眠的环境。

我家的淘气包，每天晚上睡觉躺床上都要听精灵讲近1个小时的睡前故事，他才能睡着。如果晚上10点才带他去睡觉，最起码要到11点才睡着，因此像这类孩子就要更早的让他上床睡觉。

Tips：尽量在晚上8点半左右就让孩子上床睡觉，因为有的孩子并不是马上就能睡着的，需要一定的睡前酝酿期。

►调整饮食结构

吃什么食物才能正确的帮助孩子长高呢？这是很多家长烦心的问题。其实很简单，只需要这样做就可以了。

有营养学家指出：生长发育期的青少年体内，最不能缺的就是几大营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、水和无机盐（矿物质），还有许多非必须营养素。

孩子的营养一定要均衡，家长要做的就是给孩子搭配合理的一日三餐。

Ps：鸡蛋一天最多2个，因为太多容易造成身体胆固醇过高。饮食搭配一定要合理，不能吃的过饱，孩子是没有节制的，大人一定要做好把关。

►运动项目

让孩子多做一些有助于长高的运动项目，比如跳绳，跳皮筋，每次跳的时间也不用太久，5分钟左右就可以了。

还有伸展型的运动，比如学校里都有的广播体操，家长可以跟孩子一起做，向孩子学习，这样他做起来更有动力。广播操里面的扩胸运动、腹背运动、压腿等都可以舒展筋骨，提高孩子身体的灵活度和柔韧性，每次做15分钟左右就可以了。

凌晨妈妈来叨叨：

面对我们的孩子个头矮小的情况，家长也不要太过焦虑，一定要及时找医生查明原因，才能正确的帮助孩子长个头。希望每个孩子都能长一米八的大高个儿！

一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！

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